八戒体育app官网瑜伽论文 - 道客巴巴一、题目谈练习瑜伽对我的影响 二、摘要抱着对瑜伽的好奇与向往期盼选修了这样一门课。发现经过这一学期的学习与练习对瑜伽有了一个全新的认识 也更加坚定敬爱的了继续持续不断学习瑜伽的信心。 三、关键词瑜伽 心境平和 健康 柔韧灵活 四、内容 大二的体育选修课有了瑜伽抱着好奇与期盼的感觉选修了它。第一节课上老师让我们谈一下选修瑜伽的原因当我真的问自己时奇妙的感觉涌上心头然而只是说了 “瑜伽可以提升气质让人看起来更加有精神另外还可以减肥这就是我的理由。 ” 刚开始认为瑜伽只是拉韧带但是通...

　　一、题目谈练习瑜伽对我的影响 二、摘要抱着对瑜伽的好奇与向往期盼选修了这样一门课。发现经过这一学期的学习与练习对瑜伽有了一个全新的认识 也更加坚定敬爱的了继续持续不断学习瑜伽的信心。 三、关键词瑜伽 心境平和 健康 柔韧灵活 四、内容 大二的体育选修课有了瑜伽抱着好奇与期盼的感觉选修了它。第一节课上老师让我们谈一下选修瑜伽的原因当我真的问自己时奇妙的感觉涌上心头然而只是说了 “瑜伽可以提升气质让人看起来更加有精神另外还可以减肥这就是我的理由。 ” 刚开始认为瑜伽只是拉韧带但是通过这一段时间的练习发现自己爱上了这个古老而风行的修身术。原来它不仅充分舒展肢体还配合呼吸冥想练习后整个身体轻松身心宁静。通过基本功的学习加强了肢体的的柔韧度还练习了体位的标准性。 老师指导我们注重的不是动作的到位程度而是尽自己最大努力的走向性将意识关注在各个部位所产生的感觉上通过一段时间的保持动作也更加稳健。 原来瑜伽追求心身灵的和谐统一练习时配合上呼吸让身体在极限的边缘温和的舒展最后通过冥想放松彻底的放松身体和心灵消除紧张、 烦恼、 压力 练习后身体舒畅八戒体育、愉悦 。通过一段时间的练习也体会到身体的变化灵活性和柔韧度加强了心态也更加平和而且学习精力充沛更加集中精神 由于这学期课程比较多考试也频繁在加上天气的多变自己总是很烦躁焦虑而练习瑜伽可以让我有颗从容平和的心在揉美悠远的瑜伽音乐中换上宽松的衣服静下来闭上眼睛让自己气息平稳把意识力集中在某一点 这时的我就会被这份宁静而获得意料不到的快乐。所以每次都会很期待周一下午的瑜伽课课后总会有意想不到的收获心情彻底的放松放下所有的烦恼事物真正的体会到置身于所有烦恼琐事之外平静而祥和的享受那段时间。

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