八戒体育官方网站50岁练瑜伽55岁做瑜伽教练、考摩托车驾照——这才是乘风破浪的姐姐她总是会说：“我都这么大年纪了......”但这句话的语气中，没有身为过来人的无奈和沧桑，而是潜藏着一种打气加油的力量：我都可以，那么你一定行。

　　“瑜伽是自己的事情，不是比赛，也不是为了凹出高难度的造型，一定要用心听从身体的指令，保持一呼一吸。”这句线岁的瑜伽老师Liz口中，这给了那些连最简单的体式都无法坚持的初学者们极大的鼓励。

　　Liz在女儿开的瑜伽馆中带领初级课程，每周5-6节。激励入门者的，不仅是她所理解的瑜伽精髓，还有她50岁才开始学习瑜伽的励志先例——从一个连跪姿都难以完成的入门者到现在成为一个专业的瑜伽教练。

　　Liz是在50岁那年开始踏上瑜伽之路的。其实，早在Liz的25岁左右，她就与瑜伽结缘，那一年，Liz怀孕了。

　　怀孕期间，Liz找到一盘《慧兰瑜伽》的磁带，每天跟着从老式的录音机里传出的指令，冥想静心。坚持每天的瑜伽冥想，Liz逐渐学会了放松。也许是这个原因，女儿出生后，聪明伶俐，身体健康，在瑜伽方面也非常有天赋，现在自创了瑜伽品牌，在上海拥有了几间网红瑜伽馆，还有自己的产品链，品牌也已经扩散到全国各地。

　　胎教瑜伽让Liz和女儿都很受益，但她线岁那年，肩周炎严重突发开始。Liz是摩羯座，常年开启工作狂模式，由于自己创业，不规律的作息，让她忙起事情来不管不顾，工作用力推着她往前走，难以停歇。Liz还有喜欢吃宵夜的习惯，总是在很晚的时候放纵自己享受美食，休息下来的放松休闲也基本是窝在沙发上追剧。像大多数同龄人一样，那时候的Liz是一个背很厚的胖阿姨。

　　肩膀开始疼痛的时候，医生检查说是肩周炎，并嘱咐她回家好好休息，过一两周就会恢复。Liz乖乖盼了两周，发现并无半点好转，左胳膊仍旧无法活动，甚至连提裤子、梳头这些日常小事都难以完成。女儿陪着紧张的Liz再次去了医院，医生提议想要完全快速恢复，就得打麻药进行外科手术，Liz内心对手术无比排斥。已经是资深瑜伽老师的女儿在旁边讯问医生是否可以练习瑜伽，医生说：“你现在动都动不了，如果能忍受练习瑜伽时的剧痛，如果动作符合要领，慢慢拉升肯定是会好的。”

　　为了治好妈妈的肩周炎，女儿强迫Liz说：“你每周必须来我的瑜伽馆三次，我会给你安排一些馆内的工作，你一边帮我工作，一边跟着我练习瑜伽。”就这样，Liz在女儿的建议下，成为了瑜伽练习生。

　　开始练习时，Liz每次都会痛到大汗淋漓，别说姿势是否到位，就是把胳膊抬起来也让Liz分分钟想放弃。女儿对Liz的监督十分严格，几乎是逼迫式地带着妈妈练习，同时，女儿也严格规范Liz动作，防止错误的动作对母亲的身体带来二次伤害。

　　如果国外有大师级的课程，女儿会特意报名两个名额，“随身携带”妈妈，让妈妈待在瑜伽教室里跟着练习。在这种课程里，学员都是来自世界各地专业的瑜伽练习者，初学者Liz就像是一个幼儿园小朋友突然混进了大学课堂，刚开始根本跟不上步骤，姿势笨拙而僵硬，动作也无法坚持，只能在最后的角落里看着大家练习。慢慢的，也许是被这些资深瑜伽爱好者们的能量影响，Liz觉得自己必须要坚持练习，从一个又一个的动作开始坚持，就这样一步一步逼着自己坚持下来。

　　就这样练习了大概半年时间，Liz的肩膀开始不痛了，恢复过程很漫长，Liz用了一两年时间，得肩周炎的手臂机能才恢复到跟健康的右手臂一样。也是从那时起，Liz的肩周炎再也没有复发过。

　　肩膀恢复后的Liz，已经养成了每天练习瑜伽的作息，整整瘦了30多斤，身姿体型也不像以前那样臃肿老态。受益的Liz迫不及待地想要给身边的人分享。有朋友到家中做客，便带着她们一起做瑜伽。

　　她有一位朋友，脸部保养做的很到位，只看脸确实是一位美人，但从远处看其走路和动作，却显得非常没有精神。这位朋友经常表达对Liz的欣赏，Liz也直言不讳：“只有脸美是没有用的，体态和神态变年轻了，即使长皱纹，也不会难看的。”看到了Liz前后的变化，这位朋友开始坚信不疑地跟着Liz练习瑜伽，厚厚的背部开始变薄，身体慢慢变得轻盈，朋友肉眼可见的状态变好让Liz从心底涌上了一种喜悦。这份喜悦让Liz找到了一条新的路——做一名专业的瑜伽老师。

　　不少人会对练习瑜伽的年纪产生怀疑，认为年纪大的人容易让身体受伤。而Liz认为练瑜伽多少岁开始都不晚，她自己就是一个活生生的例子。的确，老年人身体僵硬，关节不便，甚至可能脑子也跟不上动作衔接的节奏。但是Liz认为，瑜伽的精髓跟这些没有关系。

　　Liz带领的初阶入门班里，有很多50岁+的学员，她对学员常说的一句话就是：“练习瑜伽，一定要用心去体会，瑜伽不是模仿体式，而是了解自己的身体。”

　　每个人的身体条件是不一样的，很难都做到一步到位，Liz从初学者一路走来，她了解很多入门练习者的心态，特别是在团体课中，大家的身体条件参差不齐，有些学员的动作做得到位，而有些学员甚至无法做好基础姿势，那种害羞、着急和好胜心，Liz都是理解的。

　　“瑜伽练习，很多人是用柔软度去做，有些人是用骨骼去做，这些都是有误的。一定要学会用肌肉的力量，用呼吸去做，先学会启动自己的身体，跟身体链接。”抬起胳膊不是为了让胳膊抬到某个标准的位置，而是去感受胳膊肌肉和骨骼的变化，找到正确的发力方式，在自身条件允许的前提下，去使用力量。

　　先熟悉和了解自己的身体，再去把体式做到位，这样的步骤看似慢，实际上是快，身体不会容易受伤，否则，盲目练习瑜伽，只为体式去做，对身体其实是一种损害。

　　Liz从小平衡感不太好，练习瑜伽前的身体也经常因为压力而僵硬和紧张。她一直想学习游泳八戒体育，但由于怕水，身体协调性差，始终学不会。练习瑜伽后，Liz又萌生了学习游泳的想法，因为瑜伽教会了她如何放松自己的身体，没想到这次的学习，她的身体平衡感和协调能力变好了，游泳自然而然就学会了。

　　“瑜伽给我生活带来的，不是我在同龄人当中脸变得多年轻，或者身材变得多好，而是一种灵活度和敏捷度。除了身体上一些灵敏，在思维方面，那种应变能力也变强了。精神层面上，心变得平静下来，会看淡很多事情，生活变得简单了。”

　　现在的Liz，练习瑜伽、学习游泳和网球、考取摩托车驾照，把年轻时想学而没时间学习的兴趣爱好都做了一遍。在考取摩托车驾照时，Liz是班上年纪最大的学员，连老师都不看好她会一次性通过。没想到每一次的训练环节，Liz从未落下，最后试拿到驾照。

　　与瑜伽同时起步的爱好，还有盆景收藏。每天6点早起的Liz，会花2两小时去打理自己几百盆的收藏盆景（由于数量太多，Liz自己也没数过）。“我从小就喜欢花花草草，盆景是有造型的植物，这种有年代的感觉很吸引我，气场也符合我这种上了年纪的退休人士。”

　　Liz年轻时曾是一个“一言不合就裸辞”的国企员工。80年代的中国，国企工作可是大家眼中的香饽饽，Liz瞒着父母做出了辞职的决定。在体制内工作时，Liz就想要用自己的财经专业，带着单位里的年轻人做一些有意义有挑战的项目。后来Liz逐渐不满足国企按部就班的工作，辞职后做起了拍卖行业的创业项目。当时上海的拍卖行数量只有个位数，Liz是属于同龄人中愿意动脑，有很多想法的人，离开了国企的框架，她终于有了发挥自己的用武之地。

　　那时候的Liz有一种闯劲，为了自己喜欢做的事情，拼尽全力去折腾。生意越做越大，甚至有一些朋友，让孩子放弃国企稳定的工作，送他们来跟Liz学习做人做事。

　　Liz有一儿一女，在教育孩子方面花了不少心血。在亲子教育还不太流行的时代，她便购买了大量的科学育儿书籍，尝试一种尊重孩子特性的放养模式。

　　两个孩子还在上学的年纪时，Liz每周会选择2-3小时，在这个时间段里相处的三个人会完全抛开妈妈、女儿和儿子的身份，针对上一周每个人的表现，给彼此提出意见，前提是谁都不能生气。每个人可以为自己的言行进行解释，可以表达不理解，但一定会避免相互指责。这个家庭传统的延续，让三个人一只保持着像朋友一样平等关系和互相尊重。

　　如今，女儿已经年满30，儿子也大学毕业，他们都有自己明确的目标和理想。从小优秀到大的女儿，大学还未毕业，就因为对瑜伽的热爱，开始了自己的事业，创办了瑜伽品牌。现在既是带Liz入门瑜伽的“师父”，又是Liz工作中的“老板”；儿子虽然考上研究生，却也因为所选专业并非自己所爱，放弃了读研，投身自己热爱的健身行业。一双儿女不走寻常路，并没有给Liz带来焦虑和担心，而是全然信任地让儿女们走上属于自己的道路。

　　“在孩子的成长过程中，我给了他们充分的爱，也教会他们要独立。我很重视培养小孩的独立思想，教育他们为自己的人生做主和负责，不用样样事都是‘妈妈说了算’。”

　　“我现在经常有我不是他们妈妈的错觉，以前孩子小的时候，我还有当妈妈的感觉，现在很多时候都是他们替我安排，我几乎都听孩子的。因为我知道他们绝对比我有能力，能够独当一面。现在真是有种角色互换的感觉。”

　　Liz跟女儿的关系总是羡煞旁人，两人如同姐妹，一起去旅游，一起去上瑜伽课，一起去跳salsa，一起考摩托车驾照，一起在欧洲的森林穿着长裙漫步，在东南亚穿着泳衣晒太阳，在世界各地倒立打卡，在瑜伽馆给慕名从外地赶来的学生上课。

　　旅游的时候两人经常互换衣服穿，也让Liz意识到，虽然自己已年过半百，但其实还是有那么多漂亮衣服等着她试穿，还有那么多的事可以去尝试，那么大的世界可以去游玩。这些都不是年轻人的专利，只要保持身体健康，心灵平静无畏，照样可以像当年那个准备探索世界的少女。