瑜伽理论基础docx瑜伽的概念：是动静结合的运动，能让全身安逸、心灵安静、内在充溢能量，它不须要长时间的睡眠就可以缓解疲惫和压力，也是唯一一种能够调解内汾沁系统的运动。

　　瑜伽的概念：是动静结合的运动，能让全身安逸、心灵安静、内在充溢能量，它不须要长时间的睡眠就可以缓解疲惫和压力，也是唯一一种能够调解内汾沁系统的运动。

　　源自古老印度的一种，距今5000多年历史，在梵文中意思为“连系、结合、统一”本意是自我与原始动因的结合，是使精神与***达到和谐的最佳状态，从广义上讲瑜伽是哲学，从狭义上讲，瑜伽是由呼吸法、体位法、冥想法所构成的浸涸身心的养生法则，深层呼吸，筋骨伸展，安静心情来增进人们身体、心智、精神健康的生活方式，优雅的环境、音乐、动相物仿照对身体部位进行挤压八戒体育app官网、伸展，达到祥和、美容、美体，缓解精神惊慌压力，调解内分沁系统，缓解和治疗各种慢性疾病。

　　维尼瑜伽（Vini yoga）：讲求瑜伽姿态的细微环节，也讲求体力和耐力。“有组织地探讨”

　　阿师汤伽瑜伽（Ashtanga yoga）：特别原始的有关串联体位，注视法，收束法，契合法和哲理的学说。运用流畅的动作与呼吸保持协调一样，从而在运动中体验静思的奇妙。本质上是一套完整的呼吸-运动体系。

　　艾扬格瑜伽（Iyengar yoga）：强调瑜伽姿态时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的协作、肯定正确的位置和肌肉收紧放松的协作，对细微环节的驾驭特别注意。