体适能评估 - 豆丁网体位分析可进行两个部分的测试：姿态评估（静态）和台阶测试（动态）。两者都不属于常规的体能测试范围，但是可用于再

　　1计算受测者的最大心率（男性220-年龄；女性226-年龄）并在图表上画水平线拍循环开始----上、上、下、下，按阶段对应台阶次数进行测试；

　　3测试分5个阶段进行，每个阶段进行2分钟后测量心率和自觉运动强度。如果心率低于最大心率的80%自觉运动强度低于14的话，可

　　把每一阶段记录的心率画在图标上八戒体育官方网站，然后练成一条直线。将这条直线继续延长，与最大心率的水平线汇合，形成一个交点。从交点开始画一条垂直线并接触底线，与底线的接触点便是估算的最大摄氧量。

　　不是所有体位偏离都可以改善的。一些先天性的或者由于骨骼严重变形引起的体 位偏离是无法通过肌肉训练来改善的。

　　3 中风/卒风是有由于大脑缺乏足够氧气引起的症状，对脑部的损害取决于受损 部位，面积大小及周边血液供应而定；缺氧

　　4 冠心病是一种慢性病：血管出现硬化及收窄现象；动脉硬化指动脉壁变厚、 变硬及失去弹性，从而阻碍血液运送；心绞

　　3 哮喘病是因为气管收缩导致呼吸困难而引起的，发作时应让患者保持放松及舒缓的体位。治疗方法：气管舒张药物、消炎药物、哮 喘喷雾剂。运动时应预防哮喘复发。

　　①糖尿病分为I型糖尿病（胰岛素依赖型）和u型糖尿病（非胰岛素依赖型） ；前者是因胰岛素分泌不足而造成血糖高（遗传性） 要通过注射胰岛素改善；后者是因为体内细胞病变，对胰岛素的敏感度

　　②骨质疏松症需要注意避免向前弯曲的运动，以及身体扭转或者高冲击性训练；确保运动环境安全以降低受伤的机会，应配合负重训

　　—最大心率、心输出量及最大摄氧量降低（适合低强度运动） —血脂及血压相对较高（适度有氧训练）

　　3 4〜7个月的孕妇可进行站姿和坐姿的运动，不适合俯卧和仰卧，可采用测卧姿势锻炼；因释放松弛激素导致韧带放松，所以没有 必要做太多的伸展；

　　*糖尿病患者在运动前要摄入低血糖值数的食物，运动时还应随身准备含糖份食品以防止低血糖并留意任何不良症状（如头晕） ，运动