八戒体育高血压科普知识问答 高血压合并肾脏疾病患者的日常注意事项有哪些？高血压与肾脏疾病互为因果，高血压本身会引起肾脏损害，形成高血压肾病；反之，某些肾脏疾病也可能导致高血压，形成肾性高血压。为最大限度延缓或者降低肾脏受损的程度，合并慢性肾脏疾病的患者如能耐受，应将血压控制在130/80mmHg以下，在此基础上再适当降低。

　　1八戒体育、健康的饮食习惯，建议低脂、低胆固醇饮食，多食用富含维生素、蛋白和纤维素的食物，如低脂或脱脂奶制品、鱼类、禽类及坚果类，少食用红肉、糖果及含糖饮料。

　　2、适度规律锻炼，适度规律的锻炼有助于控制血压，同时对改善其他健康问题也有帮助。每天可进行30～60分钟的锻炼，例如慢跑、跳舞、骑车、做家务等。

　　3、保持健康的体重，对于超重或者肥胖的人群，在第一年可以减掉体重的7～10%，如果用体重指数(BMI)来衡量的话，最佳的体重状态是BMI保持在24kg/m2以下。

　　5、维护心理健康：采用听音乐、有氧运动、瑜伽冥想等方式放松身心，学习和提高控制情绪和解决问题的能力，维持健康的心态。