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八戒体育适合晚上做的瑜伽运动
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这个姿势是一个很好的开髋体式。如果你是跑步爱好者或是整天坐在办公室里久坐族,这个姿势对你来说是完美的。
坐立前屈可以拉伸整个身体的背部。这种恢复性的方法通过打开你的背部和你的心脏进入你的交感神经系统。让你的头枕在瑜伽砖上,你会感觉到肩胛骨内部的紧张得到释放。
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