给小腿肌肉发达的姑娘们 学习瑜伽动作瘦小腿

2024-07-30 03:22:23
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　　给小腿肌肉发达的姑娘们 学习瑜伽动作瘦小腿不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多八戒体育app官网，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这几个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽动作，露小腿的季节来了，你的小腿够漂亮吗？

　　-从冲刺式开始，双手放回地面。保持右腿的位置，慢慢的将右膝盖向右移动，直到韧带的最大忍受程度。双臂伸直，紧紧夹在两侧，就像上犬式那样。这能帮助你保持臀部降低，提高身体的伸展度。

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