初学者瑜伽书籍推荐newdoc初学者瑜伽书籍推荐 1、《瑜伽——气功与冥想》?????????????????? ?? 作者：柏忠言/张蕙兰 ?? 柏忠言先生和张蕙兰女士两人合著的《瑜伽——气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。柏忠言瑜伽大师和他的外籍华人张蕙兰女士是东西方瑜伽学院的创始人，他们多年从事修习和教授瑜伽，对瑜伽有较深的造诣。他们写本书是为了向我国读者介绍瑜伽，读者们可以从中选择适合于自己条件的来做，是一套非常适合大家全面了解传统瑜伽，对练习瑜伽非常有帮助的瑜伽书。?? 有配套的《蕙兰瑜伽》DVD 和 VCD及CD 2、《瑜伽之光》 ??????????????????? ?? 作者：B.K.S .Iyengar?? 该书全面系统地介绍了瑜伽，瑜伽的体位动作详解并配有图片，被喻为瑜伽圣经，是瑜伽爱好者必备的。有中文版和英文版。?? （Iyengar先生2004年被美国《时代》评为100位最具影响的人物）??????????????????????3、《纯粹瑜伽—印度瑜伽习练手册》及配套DVD三张(基础、混合、高级课程)????????????? ??????这套书和牒是由来自印度的莫汉（Mohan）先生创编的适合居家练习的资料，书的内容简洁易懂，每张牒分阶段练习，约60分钟，牒的制作简单，但实用，可以在家跟着牒逐步练习。?4、《清新瑜伽》??? ?? 林敏的这本书让人感觉非常的清新，介绍了Hatha（哈达）瑜伽的练习方法，林敏用最简单最自然的方法传达了瑜伽，倡导了纯净、自然、快乐的生活方式，是一本很好的书。?? 同时有配套的DVD:《清晨瑜伽》《午间瑜伽》《都市瑜伽》?5、《舞 瑜美人，伽心情》（Yoga for women） ??? ? ??? 作者：沙克塔.高尔. 卡尔萨是经验丰富的瑜伽师，以其亲切、幽默极富感染力的教学风格闻名遐迩，她擅长针对儿童和女性的瑜伽教学。??? 这是一本很好的针对女性练习瑜伽的书籍，美丽是女人一生的功课，这本书指导我们怎样做好这门功课。??? 书的质量很好，有配图，极易理解。?6、《瑜伽手册》 ??? ??? 作者：诺娃贝琳是一位舞蹈家、理疗师和瑜伽师，心理学硕士。?? 《瑜伽手册》是一本很好的居家练习手册，特别适合刚刚开始练习瑜伽的人，本书有60个瑜伽姿势，配有图片，每个姿势有循序渐进的指导，以及呼吸和冥想的技巧。 ? 7、《冥想——独一无二的放松术》???? ??? 作者：（英）玛里勒尔.仁森??? 冥想练习是一种能够促进身心交流，保持身心健康的方式，本书介绍了轻松简单的冥想方法。? 8、《美丽普拉提》 ??? ? ??? 这是一本拍摄非常完美的形体书籍八戒体育，是一本让人爱不释手的书。 ??? 本书按锻炼分为不同级别：初级、中级、高级和超高级，每张图片配有说明，铜板纸印刷。 ??? 本书简单明了地介绍了普拉提运动，它是一种集合了瑜伽、舞蹈、体操、芭蕾等等于一身的健身方式，通过普拉提练习，你可以高度控制自己的意念和身体，让自己变得精神振奋，精力充沛，身体充满活力。 ??? 作为悉尼首位“普拉提”实践专家，海伦·塔登特(Helen Tardent)为你揭开了一个舞蹈业封存已久的秘密。她直接刻画出约瑟夫-普拉提斯(Jose ph Pilates)身心合一的运动技巧，突出了这种运动方法的流线之美。“普拉提”何以让你感觉到敏捷、刚毅、振奋、健壮而且充满活力的答案就蕴含在本书之中。广受赞誉的摄影师格雷格·巴雷特(Greg Barrett)为本书拍摄了大量珍贵的照片，借助这些照片，海伦向你展现了前所未见的普拉提造型之美。在本书中，她会带你领略到普拉提经典的热身动作，随后向你展示了构成整个运动体系的四十五个核心练习的优美造型。?? 《美丽普拉提》一书向你提供了不同健身级别(初级到超高级)的所有练习步骤，同时也涵盖了为那些有身体缺陷的朋友定制的修改动作。 9、《Yoga》??? ?? ??? 英文原版书，由 Kristie Dahlia Home,John Robbins所著，全书用简单的语言概述了瑜伽，瑜伽的内涵以及瑜伽的姿势，每页都配有精彩的照片和分解图说，是一本很好的瑜伽知识书。 ? 10、《YOGA_the path to holistic healt

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