冥想5分钟清除精神毒素瑜伽科普了解一下瑜伽是anusasanam——有管理，有约束的行动八戒体育。抑制意识波动不会凭空而生，这种演变是逐渐发生的。如果我们能按照自己的意愿抑制意识，这个问题就简单了。anusasanam意为设置规定，管理，引导，下达行为准则。aun是前缀，说明和前面的联系。

　　sasanam来自于动词sas，意为管理，所以anusasanam一词意为管理。我们的祖先早就已经练习瑜伽并对瑜伽进行阐释，将瑜伽理论编纂成文的是帕坦伽利。

　　帕坦伽利使用anusasanam一词，因为我们的先知者，穆尼，瑜伽行者自远古时代就已经在探寻瑜伽之路，从各个层面修行自身，包括身体，道德，心意，心理，情绪，智性，灵性。

　　为实现抑制意识波动，我们首先要学会德波动抑制，感官波动抑制，细胞波动抑制，普拉纳波动抑制，心意波动抑制，智性波动抑制，我慢波动抑制，最后方能实现抑制意识波动。