给瑜伽初学者的3条建议对于压力山大的打工人来说，瑜伽是调节压力的好方法，也是一种温和的生活方式。欢迎你来到瑜伽的世界~

　　你有过这样的感受吗？明明已经在认真做动作了，但老师还说你不在状态；每次练瑜伽都觉得自己的身体很硬；同期的学员动作总是比你做的好；练瑜伽心血来潮，三天打鱼两天晒网…

　　别焦虑啦，在瑜伽课堂就好好享受难得的与自我相处的时间吧。你不用担心你的身体很硬，瑜伽的习练会慢慢让你的身体变柔软，这是一个循序渐进的过程。

　　刚开始习练瑜伽的时候，你可能会觉得很难，拉伸会痛、练力量会抖，容易产生挫折感，特别是看到其他人的动作比你标准的时候。瑜伽的乐趣不是竞技，比较只会分散你的注意力，不要强迫自己进入还没有能力达到的体式，那只会适得其反，使身体受伤。

　　先定个小目标，不要一上来就整大的，那只会打击你的自信心，让你有心理负担。瑜伽初学者可以每周练习3天，每次练习15-30分钟，按照这个频率坚持一个月，达成后再提高练习的频率。

　　维必特瑜伽裤超级舒适，高腰不掉档，前面无T线设计，非常贴心的避开了女生尴尬区八戒体育app官网，不起球耐摩擦，上身也非常显瘦，收拢赘肉效果特好~