给瑜伽初学者的 5 个建议最后一个最难做到！

2024-03-25 04:51:09
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　　给瑜伽初学者的 5 个建议最后一个最难做到！我们都曾做过后排的学生，甚至看不清楚老师如何做下犬式，没关系，这是一个过程，如果你不知道如何去做一个体式，可以课前课后和老师交流。

　　瑜伽是身心的连接，呼吸时两者之间的桥梁。通过专注呼吸，心就会慢下来。你对身体会更有觉知，使你的练习更加安全和有效八戒体育官方网站。

　　所以，与其想着像旁边那个女孩一样做完美的下犬式或者轻轻松松地做起了手臂支撑，不如专注你自己的呼吸。

　　没时间去上瑜伽课的时候，可以早上或晚上安排自己的练习，或者只是练习哈他拜日十二式。总之，一定要保持每天的练习。

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