人生下半场：唯有运动能治愈一切美国杜克大学科学家詹姆斯曾研究发现，运动可以让人变得自信、乐观，能够很有效地治疗和预防抑郁症。

　　阿强风趣地说：“别小看这动作，这种歇斯底里的叫喊，可以把肺部里的浊气，瞬间被排走，整个身体变得轻松、无比舒畅。”

　　朋友阿杰是公司IT程序员，他每天肩负着高强度的编程工作，脑袋无时无刻不在运转，永无休止地思考。

　　他曾对我们说：“我的工作就是长期与截止时间作战，不是半个月完成一两个，而是隔三差五要完成三四个。”

　　运动是一种最有效的健脑“药”，只要你把身体动起来，你的大脑马上产生持久的保护作用，并且受用无穷。

　　这部分参与者年龄平均在24-76岁之间，分别是健康的成年人、轻度认知智力 障碍者和精神疾病者。

　　“久坐不动的人八戒体育app官网，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”

　　“人出生在什么国度，赶上什么样的年月，都不由自己来决定。唯一能决定的，是你想做什么样的人。”

　　无论什么年纪、什么职业、只要想得到更多的回报，都可以从每天运动开始，哪怕是健走、瑜伽、太极，经过一段时间，你会发现自己有不同程度的变化与收获。

　　别怀疑，只要你坚持运动，外表不会辜负你，只要你坚持运动，你所流的每一滴汗水，都会换来健康的细胞。

　　罗马不是一天能盖起来的，同样习惯也不是一天能养成，但是从最简单、最微小的习惯做起，你会感到毫无压力。

　　比如郊外爬山、户外骑车，或者上班通勤路上，提前一个站下车，步行回公司。又或者回家坐电梯，提早3层楼出来，爬爬楼梯。