八戒体育官方网站走路能不能降血糖？走多少为好？糖尿病患者夏季运动谨记6个注意事项不少老糖友平时主要是早上或者下午太阳下山后出去步行锻炼，中午太阳大或者下雨天就在家做一些如举矿泉水、跳舞、做操、仰卧起坐等运动。

　　3、运动之前要做十五分钟的热身运动，让的肌肉先活动起来，避免出现肌肉拉伤；运动中肌肉需要更多的葡萄糖的供应，所以运动时间也不要太长，最好保持20到30分钟就好。

　　4、穿轻便透气性好的棉质服装、舒适的鞋子、透气性好的袜子，预防出现其他一些病症，特别注意防止鞋袜不合适引发脚破损发生糖尿病足。

　　5、外出锻炼一定要记得带水，运动中途记得喝水哦，以补充出汗失水；最好还带一些糖或者小饼干之类的备用，以葡萄糖消耗过多时补充能量，防止低血糖。

　　6、夏天锻炼时切记避开正午阳光直射时间， 可选择一早、 一晚运动 ，在清晨或者半晚时运动，这时天气不是十分热， 尽量避开了爆晒的时间，避免了中暑可能；

　　夏天天热，不少老糖友中午锻炼一般是在家里八戒体育，或走路或骑车，在家跟着主播门做肢体锻炼，也是不错的选择！

　　9、户外运动要戴上遮阳帽、防蓝光的眼镜，或打上遮阳伞，穿上防晒衣服，还可带瓶水，最好穿带网眼的旅游鞋，透气性能好的。 还可以用防晒霜，防止紫外线伤害到皮肤，引起皮肤过敏。

　　10、去公园运动，最好选择林荫道运动。遇到高温天气，最好在家运动，打个太击、练个瑜伽。或去健身房。

　　三是有适当防暑措施。户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，并带上清凉油、藿香正气水(丸)来预防中暑。

　　四是避免高温下运动。尤其要尽量避免在阳光强烈期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，易并发疾病。