八戒体育三亚中心医院开展“全国高血压日”义诊活动2023年10月8日是第26个全国高血压日，为增强群众对高血压危害的认知，帮助群众正确认识、有效预防控制高血压，当天上午，三亚中心医院（海南省第三人民医院）在育才生态区组织开展了高血压义诊活动。

　　听说有义诊活动，育才生态区立才居的群众一早就来到现场排起队。“您现在有服用什么药物吗？有没有戒烟戒酒？”“目前血压控制还是比较好的，继续按时服药八戒体育官方网站，注意监测……”三亚中心医院副院长、心血管疾病中心主任林玲教授带领10余名医务人员为群众提供义诊服务。

　　现场，专家们通过了解病史、查体、测量血压、监测血糖等方式，对患者进行疾病初筛和评估，提出降压方案和防治建议，并对患者的血压管理误区进行纠正，让大家掌握在日常生活中预防高血压的有效措施，提高自我血压管理能力。现场还为百姓免费发放了药品。

　　本次义诊活动共为100余名群众提供问诊及健康咨询，帮助群众形成自我防范高血压、自我管理血压的保健意识和健康的生活方式，以达到高血压病早期发现、早期诊断、早期治疗的目的。群众纷纷表示活动很有意义，不仅了解了自身健康状况，还提高了对高血压的认知水平和防治意识，希望以后多开展此类活动。

　　1. 限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日，建议用低钠盐替代普通食盐。

　　2. 减轻体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重，腰围男性控制在﹤90cm，女性﹤80cm。

　　3. 适量运动：运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车），同时进行适当肌肉力量练习和柔韧性练习。

　　5. 戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。

　　6. 保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

　　1. 未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。

　　2. 血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高可能带来对于心脑肾等器官的危害，应及早开始生活方式干预，对于已经出现靶器官损害和心脑血管并发症的患者应尽早启动降压药物治疗。

　　1. 高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

　　2. 所有患者应坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险。

　　1. 高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压，需要联合降压药物治疗的患者，建议优先选用单片复方制剂。

　　2. 血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，血压应控制在130/80mmHg以下；年龄在65-79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下；80岁及以上老年患者可控制至140/90mmHg以下。

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