八戒体育官方网站游泳的十大好处范文doc游泳，是夏季最受人们喜爱的一项运动，它给我们带来凉快的 同时，有可以增强我们的心血管系统机能。下面是的游泳的十大好处:

　　一、 最佳的运动方式，自人类把体育运动作为提高健康水平， 磨练和提升人的身体和精神素质的有效手段游泳的十大好处范文

　　游泳，是夏季最受人们喜爱的一项运动，它给我们带来凉快的 同时，有可以增强我们的心血管系统机能。下面是的游泳的十大好处:

　　一、 最佳的运动方式，自人类把体育运动作为提高健康水平， 磨练和提升人的身体和精神素质的有效手段以来，专家们始终把游泳 练****推荐为的最佳运动项目，因为游泳时身体的所有部位都投入到适 当的运动中去，有百利而无一弊。

　　二、 最长的运动寿命，自婴儿出生到寿终正寝均可把游泳作为 强身健体的练****方法，不受年龄，性别，身体条件，甚至残疾的影响， 都可从游泳练****中获益。游泳是终生性的保健运动。

　　三、 最好的有氧训练，深呼吸，全身各部位的肌肉，关节，韧 带和神经都参予运动，是游泳的最大特点，又由于水的阻力使人处于 最好的有氧代谢值域、最大吸氧量。经常性的游泳练****将为你造就一 颗好心脏，使你受益终身。

　　四、 最安全平稳的练****手段，一旦你掌握了游泳技术，柔性的 水给你最安全的保障，在所有体能锻炼的运动项目中游泳最具有个性 化，最自由，最少运动创伤，最安全。没有任何一项运动象游泳运动 那样保持着平卧的身体位置的前提下进行练****这种体位使心脏每次 搏动后血液流向全身，并周而复始地循环，可避免直立运动所带来的 负面结果。

　　五、最良好的心理调节措施，生理和心理是互相影响，相辅相 成的，心理问题的最好调节方法是转换环境，转移注意力，有心理疾

　　病的人，采用游泳进行治疗，它使人从陆上行为改换到水上运动，人 的思维自然地转化到对水的适应和对游泳动作的关注，从心理纠缠和 障碍，转变为全身的肢体运动，会较快地化解陆地上累积的抑郁和心 结。

　　六、 最适合的控制体重和健美方法，游泳将训练者的肌肉，脂 肪都均匀地分布到身体的各部位八戒体育，而不使脂肪只堆积于腹部和臀部, 游泳将给你一幅漂亮的肩膀和匀称的体态，没有好肩膀就没有时装, 没有好体态，就无漂亮可言。保持游泳练****你将一生健美。

　　七、 最舒适的毛细血管，毛细血管体操可用椅，请按 摩师等方式来解决，但都远比不上游泳的效果，每次游泳练****有若 干次的全身冷热交替的刺激水