运动的好处有哪些运动可以促进机体新陈代谢，有利于食物的消化和吸收，同时还可以消耗机体内多余的热量，对于增强机体免疫力是有一定辅助作用的。

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　　除此之外，还具有增强心肺功能等好处。但是在平时要适当运动，避免剧烈，过度劳累，同时也要注意休息，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，健康饮食，保证营养均衡，适当运动，定期去医院体检，对于身体健康是有一定帮助的。

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