夏季游泳这些事项要注意炎炎夏日，游泳成了不少市民消暑休闲的首选，专业人士就提醒，游泳一定要注意安全，做好准备措施和保护措施。

　　游泳教练思华说，不管是在泳池游泳还是外出游泳八戒体育app官网，准备措施和保护措施都要做好，尽量避免意外事故的发生。

　　“下水之前首先是游泳装备做好准备，之后到冲凉房做沐浴，出来之后要做充分的热身运动才下水。因为现在夏天容易高温，一旦迅速下水，剧烈的运动很容易导致抽筋和各方面出现问题，跟着游完水起身之后，也要进行放松拉伸，避免一个是抽筋的情况出现。”

　　“水不是很深，1.2米到1.5米，在允许范围之内，安全范围之内，适当做下运动，试试下水温（再下水）。”

　　在停止游水后，不要在水下呆的时间过长，防止后面上岸时接触到外界相对较冷的空气引起鼻塞、等感冒症状。同时，如果在游泳过程出现抽筋等紧急情况，一定要保持冷静。

　　“在游泳过程中一旦遇到紧急情况，首先不要慌张，要保持冷静，之后向求生人员进行呼救，如果出现抽筋第一情况自己要保持冷静，跟着尽可能在水里保持只脚蹦直，然后进行求救。”