八戒体育app官网练习眼部瑜伽操作用大眼睛是灵魂之窗，把眼睛保健不错，才气看尽天下的万种风情。但是当代人常袒露在大量紫外线底下，或是近距离看电视或盯著谋略机屏幕，这些辐射、电磁波对眼睛都是很大，下面跟着小编来学习一套眼部瑜伽操吧，抗击委顿，让眼睛水亮水亮。

　　Step3：接着，依顺时针偏向，从一点钟偏向开始逐阵势看，直到眼睛转一圈到十二点钟偏向。每看完一个钟点，闭目苏息十秒钟。

　　Step2: 然后用双手捂住双眼，闭上两眼，将热气闷在眼窝中，促进眼睛四周的血液循环，达舒缓放松之效。

　　Step3: 也可拿一条热毛巾热敷双眼，或是拿倒一杯热水或茶，用水蒸气让眼睛湿润，然后用干净的杯缘或杯身轻按眼部四周，可到眼周的穴道。

　　让眼睛藉由看左八戒体育、看右、看上、看下的要领，控制眼球的肌肉群，让肌肉群不错不错地做做伸展操！通常也可以看看暗处、再看看明处，或是做睁眼闭眼的动作，让瞳孔有紧缩、放松的机遇。