八戒体育app官网练习高温瑜珈绝对不能忽视的弊端瑜伽是一种安全有效的有氧运动，已有几千年的历史，不仅可以调节全身机能，还有减肥功效，是当下很多人选择瘦身时的首选运动方式。近年来，因其排毒瘦身效果显著，也受到越来越多减肥人士的热爱，但是需要提醒大家的是，练习高温瑜伽也是又一定危险性的!

　　以减肥和瘦身为目的的“高温瑜伽”练习者普遍都对这种健身项目存在认识上的误区。实际上，减去的体重绝大部分是水分。在38-42摄氏度这种温度过高的环境中进行瑜伽运动，会对体温中枢造成一定的影响，不但有碍散热系统的正常运作，而且因为温度过高而导致的体液与电解质大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情况发生八戒体育app官网。

　　如不注意通风与及时补充所需水分，还会导致脱水和生理系统的紊乱，在严重的情况下甚至会损耗寿命。这与练习瑜伽是为强身健体增强免疫力的初衷是相违背的。既然练高温瑜伽有一定危险性，那把练功房的温度控制在24-27摄氏度的舒适范围内，是不是就适合了呢?

　　当然不是，这样一来室内外温差较大，人在室内运动的时候虽然会感到舒适，但却有碍于汗腺排汗和热能的散发，散热传导系统运作减慢，对会有一定的影响。相反，在室内外没有太大温差的环境中进行瑜伽锻炼，只要运动量不过度，水分补充得及时充足，对的机能损耗没有太大影响。

　　所以，瑜伽最理想的练习环境应是在阴凉通风处。另外，不建议孕妇、高血压病、糖尿病、冠心病患者练习“高温瑜伽”。