八戒体育app官网打乒乓球线天却在实战中溃败才明白苦练基本功三个月，非常系统的学习，但是去球馆之后大失所望，不过这次实战的溃败，也让小雷找到了进步的方向。

　　小雷是刚工作的年轻人，上大学的时候接触乒乓球，断断续续打了有两年多的“野球”，不过受益于学校里球友的指导，正反手的框架还不算太离谱。

　　工作之后，小雷手里也有了闲钱，又想提高自己的乒乓球水平，就开始找教练认真学打乒乓球，一周三次课，苦练了三个月的时间，感觉自己在各个方面都有了很大的进步，于是在一个周末，兴冲冲地到球馆里，准备大展身手。

　　球馆里都是一些熟悉的球友，互相打过招呼之后，就开始记分打比赛了，但小雷震惊的发现，即便经过三个月的系统训练，以前打不过的人，现在照样是打不过。

　　更令人感到气馁的是，很多人甚至都没有发现小雷进步了。小雷回家之后，总结了自己比赛时候的感受，发现平时训练能完整做完的动作，到了比赛的时候，因为球速太快，动作根本来不及做完，以至于动作很僵硬。

　　更郁闷的是，自己在三个月的训练里，主要练习的是进攻技术，但是到了球馆里，打比赛的时候自己更多的时间是在防守，之前练习的发力，练习的进攻，根本没有用武之地。

　　他的训练其实是没有问题的，在练球的时候，确实能感受到基本框架比以前更合理，包括比赛中的防守，也比以前更扎实了。

　　但是，以小雷的实力投身到比赛中，就会发现实战对节奏以及盯球的要求很高，而这两点恰恰是小雷的弱点，因为练球的时候，教练无论是用多球，还是用单球，都是把球回到小雷击球舒服的位置，以做好动作定型，但是到了比赛中，乒乓球的落点和速度，以及力量都是多样的，盯不住球，把握不好击球的节奏，训练的成果在实战就完全打不出来了。

　　小雷想要继续提高，在这些方面需要大量的训练，以及积累更多的实战经验，包括阅读比赛的能力，比如对付不同的对手，劈长的作用或许比拧拉的作用要好。

　　1. 体会击球的节奏：要有意识地体会肌肉每一次加速用力和放松的感觉，在平时训练中通过加强基本功的训练，大强度反复练习，建立动作框架，理解发力原理，找到正确的击球节奏。

　　2. 提高击球的准确性：击球过程中，要注意调整自己的空间、位置，以提高击球的稳定性和准确性。不但要提高移动速度，还要提高反应和判断能力，注意把步法与手法练习结合起来，提高回球的稳定性和准确性。

　　3. 不同击球时机带来的快慢变化：在来球的上升阶段，高点阶段，下降阶段击球，可以改变球的快慢节奏。上升阶段的回击速度相对较快，而下降阶段的回击速度相对较慢。

　　4. 练习时应注意自己的动作：在练习过程中，应该注意自己的动作，保持正确的姿势，并且注意肌肉的协调性八戒体育官方网站。同时，还应该注意与对手的配合，练习时应该与同伴保持良好的沟通。

　　所以说，乒乓球技术的综合提高，既要通过训练，注重技巧和细节的练习，不断提高自己的技能和水平，又要把握好打球的节奏，在实战中积累经验，同时要注意比赛中的战术和策略运用，才能更快地获得成长。

　　我从小练球，至今仍热爱乒乓。传播国球正能量，分享乒乓球技术，畅聊乒乓球器材，与您共同交流乒乓球比赛的点点滴滴。期待您的关注。