八戒体育儿童学游泳要从自由泳开始学？和你想的不一样教材（1.0版）《泳者之星游泳分级培训大纲》正式出版发行，《培训大纲》提倡先学自由泳，也在游泳这个圈子里引发热议！不少家长便有这样的疑惑：“市面上的游泳班教泳姿都是从蛙泳开始，《大纲》却提倡学自由泳，这是为什么呢？

　　众所周知，暑期是游泳培训市场的旺季，随着竞争日渐激烈，为了迎合家长的心态，强调自己培训班效率高，开始出现“包教会”这个概念；在有限的时间内，培训更多的生源，创造收益，也是教练、游泳馆考虑的重点八戒体育官方网站。而蛙泳短期效果最明显，基本上10节课出头就能掌握了。教练省事，家长又能很快看到效果，这就是国内大部分游泳班都会从蛙泳开始教的原因。

　　第一，自由泳和仰泳的交替打腿，摆臂划水是最自然的运动姿态，不会水的人刚开始学习，最自然的姿势就是“狗刨”，也就是双腿和双手都像登自行车一样交替旋转摆动，自由泳和仰泳只是把这些动作优化了，使动作时效更好。

　　第二，自由泳速度更快，在四种泳姿里，自由泳无疑是最快的一种，速度快的顺序是：自由泳＞蝶泳＞仰泳＞蛙泳。两者百米的世界纪录相差将近十秒。

　　第三，自由泳最省力，因此在游泳比赛中只有自由泳设立400米，800米和1500米项目，三个泳姿最长只有200米。而公开水域比赛的长度更是长达10公里，所有运动员无一例外采用自由泳。

　　第四，自由泳姿态比较蛙泳更加优美。自由泳由于身体一直是呈流线型在水中运动，因此阻力小，看起来也比蛙泳的身体上下摆动，踢腿左右摆动更加优美。

　　第五，自由泳的动作是仰泳，蝶泳的基础，仰泳和自由泳动作类似非常直观，而蝶泳的移臂划水，打腿和自由泳其实是相同的，只是把双臂双腿交替划水和打水改成了同步进行

　　第六，先学蛙泳再学自由泳更难。如果先学会的是蛙泳，由于手腿的用力方式不同，再学习自由泳会花费更多的时间。

　　第七，蛙泳是易学难精的泳姿。蛙泳的手腿配合时效性要求非常强，划水，蹬腿的技术要求也很高，被游泳专业人士称为技术难度最大的泳姿。仅仅花几个小时学会的蛙泳其实并不是真正意义的蛙泳。