女人游泳有什么好处和作用女人游泳有一定的好处和作用，游泳是一项比较好的有氧运动，能够锻炼心肺功能，促进身体血液循环，改善代谢能力。经常游泳可以调节情绪缓解压力，同时也可以起到一定的减肥作用，对于身体塑形有一定的帮助作用。

　　1、锻炼心肺功能：在游泳的过程中心跳、呼吸频率加快，全身得到运动，可以提高心肺功能，可以在一定程度上降低心肺疾病的发生概率；

　　2、促进血液循环：游泳需要全身各关节部位的参与，游泳的过程中身体反复进行运动，能够促进全身血液循环，血液循环加快可以改善身体的代谢能力；

　　3、调节情绪：对于女人而言，如果生活或者工作当中压力比较大，容易导致情绪压抑。适当进行游泳运动可以促进身体内多巴胺的分泌，从而能够调节情绪，使压抑的情绪得到调节；

　　4八戒体育、减肥：大多数女人比较在意外观形象，游泳是一项有氧运动，长时间坚持游泳可以使身体的脂肪得到消耗，从而可以达到减肥的目的，有利于身体体型的改变。

　　需注意在游泳运动之前要做好热身活动，防止游泳过程中出现腿抽筋等危险情况。在游泳结束之后要注意及时补充水分和能量，以免出现身体脱水或者低血糖等现象。