八戒体育官方网站风雨不误每天两小时 老年人打乒乓球“身轻脑灵”“打乒乓球后，很少患感冒，爬楼梯也轻快了许多。现在我每天都要打上两个小时，一天不打，浑身不自在。”7月26日，在让胡路北湖社区活动室，正在打乒乓球的杨玉芬老人对记者说。

　　记者看到，别看打球者大多年逾花甲，但只要挥拍上阵，个个动作敏捷、反应灵活、左推右挡，颇具水平，令一些旁观的年轻人赞叹。

　　今年68岁的杨玉芬老人，退休后，为了让生活充实起来，每天像上班一样，不是去活动室，就是去球馆打乒乓球八戒体育官方网站。起初，老人打得不好，很着急，老伙伴们就手把手地教。

　　这一打，杨玉芬就放不下了，不论刮风下雨，每天都打两个小时，从不会发球，到能像模像样地打上几个回合，不仅球技进步了，身体也越来越好。每当别人问起她身体好的秘诀时，她总是得意地说：“全靠乒乓球!”

　　杨玉芬老人认为，老年人退休以后应该主动走出来，尤其是一些退休女性，参加一些如乒乓球、健身操之类的社会活动，在退休生活中找到自己的乐趣，有益于健康长寿。

　　这名老人告诉记者，他今年70岁了，子女工作忙，照顾孙子及家里的大事小情，都要他去办，一天忙得团团转，但每天就是再忙，他也要挤出时间来打球。

　　采访中杨玉芬老人告诉记者，因为打球，这些年她结识了很多新朋友。没事了大家就凑到一起，互相关心一下身体，说说家长里短，很温暖。

　　“有时为了一个球，大家也会争得面红耳赤，有人握拍姿势不对，大伙就提醒，也有人因为习惯了某种握拍姿势，说啥不改，于是大家就一起帮忙改正，尽管有的人当时不高兴，可过后还是挺感激大伙的。”杨玉芬老人笑着说。

　　那么，老年人打乒乓球对身体有哪些好处呢?市中医院的王军医生告诉记者，乒乓球是一项适于老年人健身的有氧运动。

　　首先，打乒乓球可以强化心肺功能，因为打乒乓球是一项全身运动，有一定的运动量，特别是全身大肌群都参与到该项活动中来，对血液循环、氧气供应、废物排泄等功能均有较高需求。因此，通过长时间锻炼，心肺功能可以显著增强。

　　其次，打乒乓球可以活动全身各大关节及各大肌群。如肩关节、髋关节及腰椎腰骶关节，都积极“参与”，才能应付灵活多变的乒乓球运动技巧。

　　同时，打球还可以锻炼老年脑的快速反应、时间和空间感觉，发展观察、判断能力以及动作的准确性和协调性，促进脑功能的发展，从而帮助老年人抗脑衰。