八戒体育官方网站长期打乒乓球的危害长期打乒乓球的危害可见于关节损伤、腰肌劳损等。但日常若适当打乒乓球，可以起到强身健体，增强反应能力，促进身体发育等好处。

　　1、关节损伤：适当打乒乓球可锻炼手、脚、腰部等多个身体部位，运动强度相对较大，若长期打乒乓球，可加重关节的局部负荷，引起损伤，出现疼痛等症状。

　　2、腰肌劳损：在打乒乓球时，需要身体保持前倾前屈位，并且会一直处于紧张状态，长期如此，可加重腰肌的负担，导致劳损，出现活动受限、疼痛等症状。

　　若长期打乒乓球出现身体不适，建议及时前往医院就诊，完善CT、X线等检查明确具体情况，并在医生指导下进行相应的治疗，以缓解不适。

　　打乒乓球是目前大家都比较喜爱的一项运动，通过打乒乓球可以起到很好的锻炼身体的作用，打乒乓球可以起到全身锻炼、提升心肺功能的作用，因为在打乒乓球的时候通过上肢的摆动和腰部扭动，以及下肢的运动，就可以达到全面锻炼的目的，从而有效的提升心肺功能。打乒乓球还可以提高身体的协调性，因为在打乒乓球的过程中，为了适应身体不断变化的姿势，必须通过适当的调整腰部以及腹部的肌肉群，从而调整身体的平衡以及协调性。打乒乓球还可以起到减肥以及减少骨质流失的效果，因为在打乒乓球的时候需要消耗大量热量，并且会出现出汗的情况，同时可以增强肌肉耐力和骨骼的应力，从而达到减脂的作用，减少骨质流失的效果，预防骨质疏松。

　　打乒乓球这种运动对眼睛是没有坏处的，相反还有益处。因为乒乓球运动是一个远距离的运动，而且很多乒乓球是在室外进行的，所以在这种情况下，就会让眼睛处于一个相对开阔的环境，看远、看近都能兼顾，这样就能够避免眼部疲劳，而且有利于眼睛调节功能。因此如果需要去参加打乒乓球这种运动，不用担心对眼睛会有影响，这个是有好处的。保护眼睛的健康，一方面是注意用眼习惯，减少过度用眼，另一方面就是参加户外活动，增加户外时间，后面这一条是作用尤其明显的，这个也是目前公认的有效的预防近视的方法。

　　腰椎间盘突出的患者是不能打乒乓球的，因为乒乓球这项运动对于腰部的要求非常高，对于腰部的负荷非常重。在进行运动的时候，运动员需要长时间站立并且弯腰，姿势时间长了对腰部的负荷是非常大的，对腰部没有好处八戒体育app官网。另外，在击打球的时候会出现腰部发力、拧身发力等运动姿势，会加重腰部的损伤。腰椎间盘突出的患者本身腰部力量就下降，腰部存在着退变、增生、不稳等情况。在增加腰部负荷，同时腰部有剧烈运动的前提下造成疾病的加重，而出现不良的后果。所以腰椎间盘突出的患者打乒乓球害处是更明显的，健身的作用不足矣抵消带来的害处。

　　怀孕的时候最好不要打乒乓球。怀孕早期受精卵刚着床，胎儿不稳定，如果经常打乒乓球会有腹痛感、牵扯感，胎儿着床难，甚至可能会有先兆流产症状。怀孕中后期胎儿发育迅速，经常进行剧烈运动会影响胎儿正常发育，打乒乓球经常要跳跃，有时有身体旋转，突然挥拍可能会造成胎儿不稳，容易早产，还会引起胎儿脑部发育异常。兵乓球台离孕妇的腹部过近容易受到撞击，导致胎儿外伤甚至死胎。怀孕期间不要打乒乓球，也不要进行跳高、跳远等剧烈运动，可以参加休闲舒缓的运动，例如散步、做孕妇体操、练习瑜伽等，保持心态平衡。

　　腰椎间盘突出能够打乒乓球的，只要避免了在急性期就可以进行适当锻炼。急性期是否出现主要和疼痛有关系，配合检查更能确诊，这种时候会有腰痛、下肢放射痛，检查的话髓核突出很大，或者脱出压迫神经根和脊髓，在外观上可能有姿势性异常或者疼痛非常严重。这时因为疼痛严重，走路或者活动都受限，也不能进行运动，包括打乒乓球，平时椎间盘突出不是特别严重。慢性期在锻炼肌肉力量的时候可以打乒乓球，还可以进行五点支撑、三点支撑、小飞燕、慢跑、八段锦、太极拳、游泳，对增强腰部肌肉力量、保护椎间盘都有很好的作用。

　　高血压不可以打乒乓球，在高血压的发病因素中缺少运动、体重超重，确实是引起血压增高的因素。因此在高血压的防治过程中，适量进行运动增强心肺功能，可以起到增强机体对血压的调节力，有助于控制血压。但是已经患有高血压时提倡的运动方式为有氧运动，运动强度为中等，例如骑车、游泳、慢跑、打太极拳，都是有助于控制血压的运动项目。乒乓球运动相对比较激烈，会引起心率增快、血管收缩，对高血压患者可能引起严重的高血压并发症，因此高血压不可以打乒乓球。

　　乒乓球当然能减肥，但是求美者要知道，打乒乓球是加强锻炼的一个过程，但是同时要控制饮食。能量已经输出，通过打乒乓球锻炼相对的如果饮食的能量不能控制好，不可以达到非常好减肥塑形的效果。建议求美者还是管住自己的嘴，也就是严格控制饮食，就会起到非常好的减肥效果，才能真正意义上消耗脂肪，达到减肥的作用，减肥塑形之后才能使身体变得更好。所以求美者要知道，打乒乓球等等这些体育锻炼一定可以起到减肥的效果，但是如果管不住嘴，能量摄入增大，减肥的效果都不会很好。

　　近视发生与否与打乒乓球这种运动是没有关系的，而且在正常情况下打乒乓球这种运动也有可能避免近视的发生，因为乒乓球一般属于远距离的活动，而且很多是在室外的情况下，所以这种运动有可能预防近视的发生。眼睛出现近视的原因一般是由于先天遗传因素或者后天不良用眼习惯导致的，比如平时阅读的距离过近或者使用电脑、手机这类电子产品时间过长，这些不良习惯才是引起近视的原因。为了避免近视的发生，一定要避免上述的情况。眼睛一旦出现了近视，需要及早到医院完善验光检查，明确近视的度数，如果度数比较大，是需要及早配戴眼镜的。

　　病人患有腰椎间盘突出症不能打乒乓球，打乒乓球属于剧烈运动，病人的腰部会反复做前屈、后伸、旋转，侧弯等活动，会明显的加重纤维环损伤，使髓核的突出会更加严重。病人的临床表现比如腰疼、下肢的疼痛，出现麻木、感觉力量减弱等情况会明显加重。在病人患有腰椎间盘突出症后要禁止腰部的剧烈活动，应该硬板床平卧，采用支具固能腰部，防止腰部出现过多的活动。还要外敷活血止痛膏、金黄膏，口服活血类的药物，可以口服舒筋活血片、云南白药给予治疗。

　　孕妇是不可以打乒乓球的，怀孕初期可以适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。进入孕中期后，孕妈妈的身体已经慢慢的适应了荷尔蒙的变化，随着早孕反应消失，孕妈妈更容易入睡，睡眠的质量更高。适当的进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈妈睡的更好。但是乒乓球属于激烈的运动，脚步的移动、挥拍以及救球都具有突然性，很容易发生危险。乒乓球台距离孕妇的腹部很近，运动过程中容易发生撞击，会影响胎儿的健康，因此孕妇是不可以打乒乓球的。

　　儿童打乒乓球的好处非常多，如下：1、可以促进体格发育，增加身体免疫力，减少生病的几率。2、在打乒乓球的过程中，可以促进身体平衡性、协调感和灵活性，促进本体感觉和刺激感觉统合发育。3、对视力有一定的保健作用，在打球过程中眼球左、右、上、下活动以及近、远调节，对预防近视有很好的帮助作用。4、可以促进性格的塑造，在活动中过多能量释放可以使性格活泼开朗。5、.乒乓球为竞技类体育项目，可以增加集体和个人的荣誉感。

　　长期便秘是由于粪块长时间滞留在肠道。很容易引起发酵，后产生大量有害的毒素，从而引起，或者是面部色素沉着，或者是皮炎等；导致肥胖，多数会引起大肠水肿；或者是引起胃肠蠕动减慢，很容易产生体内的臭味，会引起口臭或者是体臭的现象；还可以饮食没有味道，便秘会使腹胀饱满，导致恶心厌食的情况；有些便秘的人会出现烦躁不安、心神不宁、失眠的情况，长时间下去会引起神经紊乱；再就是慢性便秘的病人，长期盆腔肌肉的刺激会引发痛经的情况。这些都是引起便秘的危害。

　　人长期便秘的危害有很多：首先毒素不能排出去，可以表现在皮肤上面，尤其是颜面部容易出现黑斑痘痘，还有比较常见的口臭也和便秘毒素不能排出去有关系。其次大便比较干硬，容易对肠黏膜造成损伤，可以出现痔疮、肛裂，容易出现便血、疼痛等症状，长期便秘的患者也容易出现结肠息肉，结肠息肉长到一定程度就会出现恶变的。然后长期便秘每次排便的时间比较长，过程比较痛苦，有时需要辅助进行排便或者借助药物，都会严重影响生活质量。长期应用药物会引起结肠黑变病导致癌变，所以人长期便秘的危害非常多，一定要及时进行调理。

　　长效避孕药是由长效的雌激素和人工合成的孕激素配伍而成的，长效避孕药口服一次就可以避孕一个月，这种药物口服以后首先被胃肠道吸收，然后储存于脂肪组织内慢慢释放，才能起到避孕的作用。但是，这种药由于剂量比较大，所以副作用也是很大的，常表现为恶心、呕吐、头晕、下腹部疼痛、月经失调和不规则的流血，有的人吃了以后还会出现体重增加。所以，现在很少有人应用这种避孕药物，现在常用的避孕药是短效口服避孕药，副作用非常小。