男人不想老得快3个动作每天练15分钟坚持下去身体更年轻平时有很多人都担心随着自己的年龄越来越大，自己的身体也会一天不如一天，现在有很多人都开始健身，毕竟运动可以让自己更加年轻，尤其是男人是家庭的支柱，保证自己的身体状态是一个很重要的事情，运动的种类有很多，健身的动作也有很多，但是最锻炼人的还是最基本的工作，这也是为自己的身体打基础，平时可以经常动一动，男人不想老得快，3个动作每天练15分钟，坚持下去，身体更年轻！

　　平板支撑是一个很锻炼人的动作，但同时也是很多人坚持不了的动作，有很多人一分钟都坚持不下来，或者是动作不标准，最容易出现的问题就是中间会抬高，这样虽然能让自己的身体轻松一点，但同时也让运动的效果大大的降低，所以我们一定要保证动作的标准，同时持之以恒，这样才能让自己的身体更加强壮，尤其对于男生来说，是很锻炼人的一个动作，调动了全身的肌肉。

　　仰卧起坐也是健身运动最基本的动作之一，平时可以分组练习，15分钟的仰卧起坐和动作变形，加上一些拉伸的动作，每天坚持一段时间就会有一定的效果，有很多男性随着年龄的增长，自己的腰部力量也会大大的减弱，所以我们需要针对性的锻炼，平时每天坚持仰卧起坐，这样对也能让自己的身体更加的强壮。

　　平时不方便外出跑步，家中没有跑步机的话，还可以试一试高抬腿，这都是基本的运动动作，但确实很有效的动作八戒体育，我们只要坚持就会有效果，男人不想老得快，3个动作每天练15分钟，坚持下去，身体更年轻！