健康养生大家都喜欢游泳，游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能。游泳练习对女孩子塑造优美身材有非常大的帮助。下面我们就一起来了解一下吧！

　　游泳技巧：人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。

　　另外，游泳时，由于水的密度和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。

　　这样就会有效地消耗人的热量所以便于身体热量的散发，用以使身体消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充八戒体育。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

　　怎么学游泳？在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。所以经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法，如果还在能在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肤变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的，富于弹性的四肢肌肉，全身匀称又富有曲线美。

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