又到玩水的季节 游泳竟是保护骨关节的健康首选1、对于某些专业运动爱好者而言，如参与跑步、跳、投这一类的运动，更容易损伤膝盖和踝关节，特别是对年龄在四五十岁以上的人来说，平衡能力的下降，肌肉力量的不足八戒体育app官网，比较剧烈的陆地运动特别容易对髋、膝、踝等负重关节产生较大的压力，增加了关节的磨损以及运动损伤的风险。

　　2、日常的长期承重本身也会逐渐磨损膝和踝关节软骨，而且随着年龄的增加，身体的内脏器官也会出现老化现象，这些因素都会使关节周围的韧带、肌腱和关节逐渐老化，这是无法避免的事实。

　　3、很多办公室族长时间处于坐姿，身体各关节以及附着在周围的肌肉长期处于固定姿势，得不到足够的锻炼，容易导致骨关节疾病的发生。

　　1、游泳可以有效地降低上述风险的发生一些脊柱源性疾病的患者如颈椎病，腰椎间盘突出症的患者做其他运动时，由于自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于恢复。

　　3、手术后早期很多患者常常患肢仅能部分负重，不能介入过多的器械训练和负重训练，此时游泳运动可以保护膝关节和踝关节，游泳时，膝、踝关节的负重最小，是关节损伤者最理想的运动方式，在国外，水中康复运动已经成为最受欢迎的康复手段之一。