八戒体育app官网河北省体育局游泳是人类适应、战胜自然的基本生存技能,学游泳以儿童时候为最佳选择，人可以在此阶段奠定一生的健康基础。

　　游泳是一项均衡负载的有氧全身性运动，在游泳中最大的感受器官---皮肤（约5千个细胞）因接受水的刺激、，对儿童而言；通过自由地活动四肢，奋力克服水阻，刺激其骨骼、关节、韧带、肌肉以及五脏六腑的发育八戒体育app官网，促进儿童身高增长，身体全面的生长发育。 青少年学习游泳的好处如下：

　　增强抵抗力。游泳可以提高孩子的抵抗力，游泳池的水温常为26~28℃，在水中浸泡散热快，能量消耗大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使新陈代谢加快，增强对外界的适应能力，抵御寒冷。长期练习游泳逐渐让考生们适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节功能相应也会得到提高，对于突变性气温能够较快适应，季节交替时也就没那么容易生病。

　　促进生长发育。青少年时期是增高长高的黄金时期，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼会有机会长成一个高个子。游泳时，水中的压强是空气中的数倍，经常游泳能够增大对骨骺成骨部位的压力，进而刺激骨骼的生长。再加上游泳运动中双腿几乎一直在做蹬踹动作，有利于骨骼生长发育。此外，游泳时由于人始终处于水平或者接近水平状态，四肢关节和脊柱在游泳时不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，这样不易造成踝关节和膝关节损伤，是非常安全的一项运动。

　　健美形体。游泳是一种全身性的运动，减肥增肌两不误。我们都知道水的热传导性远远大于空气，因此在水中身体会散发出更多的热量。其次，在游泳的过程中几乎所有的肌肉都要工作，因此就增加了运动时的能量消耗。由于水的密度比空气大，因此每一次腿、臂的动作都会消耗更多的能量，并且成为了一种天然的抗阻练习，是增加肌肉和增强肌肉力量的最好的方式，并且有利于矫正和改善身体姿势，让孩子的身姿变得更加挺拔，身形更加健美。

　　获取更多精彩友情链接：体育总局及各省市自治区省级机关及部门网站市级体育局网站热门体育网站新闻媒体