打乒乓球损害膝盖吗打乒乓球是否会损害膝盖要具体问题具体分析，正确姿势适量打乒乓球不损害，如果出现膝盖负重较大、撞击或者自身有疾病则可能会损害膝盖。

　　1、损害：由于在打乒乓球的过程中需要跑动、跑跳以及侧方移位等非常复杂的动作，对于那些体重过大、有骨性关节炎或半月板损伤之类的疾病的人来说非常不友好，可能会导致膝盖磨损或者自身疾病加重。另外在打乒乓球时如果不小心撞击到了膝盖也会导致膝盖损伤，会出现疼痛的症状；

　　5、不损害：如果是正常人适度打乒乓球，而且膝关节正常、没有任何疾病，一般就可以负荷这种运动，不至于造成永久性伤害。但也要注意保护膝盖，在运动前要做好充足的热身运动，运动结束后也要适度拉伸，这样才能将对膝盖的伤害降到最低。

　　因此可以根据自身的情况来分析是否可以打乒乓球、是否会对膝盖造成损害，然后选择合适的运动方式，有利于身体健康。

　　乒乓球是我国的国球，很多人都喜欢打乒乓球，在打球的时候有些人会出现膝关节疼痛。如何判断打乒乓球时膝关节疼痛原因以及疼痛轻重，要结合临床体格检查做综合判断。如是偶尔打乒乓球时出现疼痛，通过休息很快就能得到康复，可能和运动本身相关，比如平时不运动，突然运动比较多了导致身体受不了，这种可能性是有的。如果出现持续性或者反复频繁的膝关节疼痛的发作，就得到医院找骨科大夫进行面对面的体格检查，来判断是不是存在半月板或韧带损伤。必要的时候可能还要做核磁的影像辅助检查，来帮助明确诊断到底是生理性损伤，还是退变的病理性损伤，这是非常重要的。

　　打乒乓球伤不伤膝关节，要具体问题具体分析。如果运动量适度，膝关节正常、健康，一般来说可以负荷这种运动，不至于造成永久性伤害，也要进行相应的保护，防止出现运动过度导致的损伤和劳损。打乒乓球这种运动属于剧烈运动，对膝关节的负荷要求非常高，在运动的时候膝关节常常是处于半屈曲状态，同时还要进行跑动、跑跳以及侧方移位等等非常复杂的动作，对膝关节的负荷要求非常高。如果膝关节存在着基础疾病，常常会导致膝关节出现损伤和劳损，如果这种损伤和劳损持续存在或者经常遭受到损伤和负荷，会对膝关节造成不可逆的伤害。有些情况下膝关节是健康的，完全能够承受这种运动量，在经过运动以后要进行适度的放松休息，让轻度的损伤和负荷得到恢复，经常参加锻炼，也不会对膝关节造成明显的伤害。

　　怀孕的时候最好不要打乒乓球。怀孕早期受精卵刚着床，胎儿不稳定，如果经常打乒乓球会有腹痛感、牵扯感，胎儿着床难，甚至可能会有先兆流产症状。怀孕中后期胎儿发育迅速，经常进行剧烈运动会影响胎儿正常发育，打乒乓球经常要跳跃，有时有身体旋转，突然挥拍可能会造成胎儿不稳，容易早产，还会引起胎儿脑部发育异常。兵乓球台离孕妇的腹部过近容易受到撞击，导致胎儿外伤甚至死胎。怀孕期间不要打乒乓球，也不要进行跳高、跳远等剧烈运动，可以参加休闲舒缓的运动，例如散步、做孕妇体操、练习瑜伽等，保持心态平衡。

　　腰椎间盘突出能够打乒乓球的，只要避免了在急性期就可以进行适当锻炼。急性期是否出现主要和疼痛有关系，配合检查更能确诊，这种时候会有腰痛、下肢放射痛，检查的话髓核突出很大，或者脱出压迫神经根和脊髓，在外观上可能有姿势性异常或者疼痛非常严重。这时因为疼痛严重，走路或者活动都受限，也不能进行运动，包括打乒乓球，平时椎间盘突出不是特别严重。慢性期在锻炼肌肉力量的时候可以打乒乓球，还可以进行五点支撑、三点支撑、小飞燕、慢跑、八段锦、太极拳、游泳，对增强腰部肌肉力量、保护椎间盘都有很好的作用。

　　高血压不可以打乒乓球，在高血压的发病因素中缺少运动、体重超重，确实是引起血压增高的因素。因此在高血压的防治过程中，适量进行运动增强心肺功能，可以起到增强机体对血压的调节力，有助于控制血压。但是已经患有高血压时提倡的运动方式为有氧运动，运动强度为中等，例如骑车、游泳、慢跑、打太极拳，都是有助于控制血压的运动项目。乒乓球运动相对比较激烈，会引起心率增快、血管收缩，对高血压患者可能引起严重的高血压并发症，因此高血压不可以打乒乓球。

　　乒乓球当然能减肥，但是求美者要知道，打乒乓球是加强锻炼的一个过程，但是同时要控制饮食。能量已经输出，通过打乒乓球锻炼相对的如果饮食的能量不能控制好，不可以达到非常好减肥塑形的效果。建议求美者还是管住自己的嘴，也就是严格控制饮食，就会起到非常好的减肥效果，才能真正意义上消耗脂肪，达到减肥的作用，减肥塑形之后才能使身体变得更好。所以求美者要知道，打乒乓球等等这些体育锻炼一定可以起到减肥的效果，但是如果管不住嘴，能量摄入增大，减肥的效果都不会很好。

　　病人患有腰椎间盘突出症不能打乒乓球，打乒乓球属于剧烈运动，病人的腰部会反复做前屈、后伸、旋转，侧弯等活动，会明显的加重纤维环损伤，使髓核的突出会更加严重。病人的临床表现比如腰疼、下肢的疼痛，出现麻木、感觉力量减弱等情况会明显加重。在病人患有腰椎间盘突出症后要禁止腰部的剧烈活动，应该硬板床平卧，采用支具固能腰部，防止腰部出现过多的活动。还要外敷活血止痛膏、金黄膏，口服活血类的药物，可以口服舒筋活血片、云南白药给予治疗。

　　孕妇是不可以打乒乓球的，怀孕初期可以适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。进入孕中期后，孕妈妈的身体已经慢慢的适应了荷尔蒙的变化，随着早孕反应消失，孕妈妈更容易入睡，睡眠的质量更高。适当的进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈妈睡的更好。但是乒乓球属于激烈的运动，脚步的移动、挥拍以及救球都具有突然性，很容易发生危险。乒乓球台距离孕妇的腹部很近，运动过程中容易发生撞击，会影响胎儿的健康，因此孕妇是不可以打乒乓球的。

　　打乒乓球是目前大家都比较喜爱的一项运动，通过打乒乓球可以起到很好的锻炼身体的作用，打乒乓球可以起到全身锻炼、提升心肺功能的作用，因为在打乒乓球的时候通过上肢的摆动和腰部扭动，以及下肢的运动，就可以达到全面锻炼的目的，从而有效的提升心肺功能。打乒乓球还可以提高身体的协调性，因为在打乒乓球的过程中，为了适应身体不断变化的姿势，必须通过适当的调整腰部以及腹部的肌肉群，从而调整身体的平衡以及协调性。打乒乓球还可以起到减肥以及减少骨质流失的效果，因为在打乒乓球的时候需要消耗大量热量，并且会出现出汗的情况，同时可以增强肌肉耐力和骨骼的应力，从而达到减脂的作用，减少骨质流失的效果，预防骨质疏松。

　　高血压患者可以打乒乓球，但是在起打乒乓球的前提下应该将血压控制在正常范围内，并且适当运动对于高血压患者有益处。高血压患者适用于采取中等量的运动方式，中等强度的运动方式指达到患者最大心率的60%-80%，而最大心率是等于二百二十减去患者年龄。在打乒乓球的时候应该在运动前后有预热和冷却期，也就是5-10分钟的伸展或者低水平有氧运动。每次运动能达到30-60分钟左右，并且在开始运动计划，如果患者对较长时间运动不能耐受，初始时可以是十分钟，逐渐增至每日三十分钟左右，并且每周至少要运动三天。

　　在病人患有腰椎间盘突出症后不能够打乒乓球，因为打乒乓球属于一种剧烈运动，而且也是全身性运动，病人的腰部会始终处于前屈的状态，使腰部的肌肉肌群处于紧张八戒体育app官网、收缩，会加大腰椎管内的压力，加重神经根水肿，病人的临床表现也会更加严重。在病人患有腰椎间盘突出症后，应该禁止腰部活动，告诉患者睡硬板床，腰部要采用支具固定，同时还需要配合骨盆带给予牵引，而且在腰椎部位还要进行理疗、烤电、推拿、针刺等办法治疗，或者口服骨刺平片、抗骨质增生丸、B族维生素、甲钴胺片等。

　　乒乓球是一项有助于提高身体素质的运动，颈椎不好的患者可以打乒乓球，但是在运动过程中要注意颈部保护，同时避免运动过度对身体造成伤害。颈椎病是临床上一种常见的疾病，颈椎病的患者要改正不良的生活习惯，不要长时间伏案工作或者低头玩手机等，避免颈部长时间保持一个动作。患者平时可以进行适当的颈部活动，也可以通过、针灸、推拿等方法进行治疗。平时要注意颈部保暖，避免着凉，睡觉时枕头不要太高，也不要在太软的床垫上睡觉。可以在医生的指导下服用抗炎止痛、活血化瘀的药物，平时可以对颈椎进行热敷，有助于缓解疼痛。

　　高血压的人群如果血压控制良好可以打乒乓球，控制良好的指标是血压至少在140\/90mmHg以下。高血压的人群要坚持运动，但是要在血压控制良好的基础上，如果患者的血压控制不佳，尽量不要选择剧烈的运动。很多人可能平时在安静状态下血压控制良好，但是一运动血压就会突然的升高，这样的患者也是不推荐的，特别是针对既往有过脑出血病史的人群，因为剧烈的运动会促使血压的急剧升高。高血压的人群要根据平时的血压监测指标来看是否适合运动，在血压控制良好的基础上从小剂量的运动开始，比如从慢走然后转到快走或者慢跑以及球类运动，而乒乓球本身运动量比较大，还是要慎重，不要过于剧烈的进行乒乓球运动。

　　打乒乓球这种运动对眼睛是没有坏处的，相反还有益处。因为乒乓球运动是一个远距离的运动，而且很多乒乓球是在室外进行的，所以在这种情况下，就会让眼睛处于一个相对开阔的环境，看远、看近都能兼顾，这样就能够避免眼部疲劳，而且有利于眼睛调节功能。因此如果需要去参加打乒乓球这种运动，不用担心对眼睛会有影响，这个是有好处的。保护眼睛的健康，一方面是注意用眼习惯，减少过度用眼，另一方面就是参加户外活动，增加户外时间，后面这一条是作用尤其明显的，这个也是目前公认的有效的预防近视的方法。

　　打乒乓球是不可以治疗近视的，因为近视属于不可逆的过程，一旦出现，没有任何方法可以使近视的度数降低，或者完全恢复正常。但是，由于在打乒乓球运动的过程中，一般是在室外或者比较宽阔的地方进行，而且在整个运动的过程中，眼睛远近看东西的过程比较频繁，所以，通过这种方式，能够缓解近视发展的速度，对眼睛还是有好处的。因此，如果能够坚持打乒乓球，可以避免近视的发生，对于已经出现的近视，也能够减缓发展的速度。所以，如果眼睛存在近视，可以尽量参加打乒乓球这种运动。