游泳的几大好处你一定要知道这几年，游泳这项运动越来越受到人们关注，甚至有一些高校要求游泳不及格便不能毕业，这让一些怕水的人内心瑟瑟发抖。但其实，游泳对于健康而言是有很多好处的，比如：

　　通过运动，可调节女性内分泌代谢，让人减少焦虑、心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让夫妻相处中更有魅力。夫妻共同锻炼更有助于增加感情，让更和谐。

　　对于有减肥需求的女性来说，游泳是一个不错的选择。游泳能加快人的新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而有利于女性减肥。

　　同时游泳也能全面均衡地锻练全身的肌肉，并有效地锻练的胸背和四肢肌肉，使人保持健美的身材。

　　游泳运动中，皮肤在水中受冷，血管收缩，使大量外周血液进入心脏，使内脏器官的血管扩张八戒体育官方网站，血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击，显着地改善血管壁弹性；另外我们在游泳时不断呼吸的过程中，强化了呼吸肌力量，改善了肺通气功能，长期坚持游泳的人肺活量都会有显著的提高。

　　在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，让支配皮肤血管扩张和收缩的神经系统变得更加灵活，增强了对温度变化的适应性，同时也增强了身体的抗寒能力。

　　对于冠状动脉病变以及心脏病的患者来说不适合游泳，还有就是患有颈椎病的患者也是不适合游泳的，因为游泳的时候对颈部的活动幅度很强，可能会恶化病情，女性朋友们应根据自己的具体情况而进行选择！