八戒体育一文告诉你教娃学游泳需要绕过哪些坑暑假到了，作为一名退役国家二级游泳运动员，最近看到好多关于儿童学游泳的推文，其中一大半看得我想骂人！身边也有很多朋友陆陆续续地提了不少问题，所以我就把家长们的9个问题整理了一下。

　　为什么要5周岁以后呢？因为这个年龄的娃能够相对准确地理解教练所说的话，身体协调性方面也足够完成教练要求的动作。

　　另一方面，游泳是水上运动，但是初学的娃没有任何基础，泡在水里运动量不够的话容易着凉生病。春末夏初，气温升高，此时下水是最佳时机。

　　对于5-6的娃来说，初学的第一年一般每周两到三次课，每次一小时左右。之后可以根据个人的不同情况增加或保持。

　　游泳训练初期的基础动作练习是非常重要的，以一周两次的课时来看，从初学到能够基本掌握自由泳，需要一年左右。

　　除了公立的游泳学校，上海还是有蛮多不错的营利性游泳学校的。至于上海以外的，我完全没概念，就更不能随便乱说了。

　　每次听到这些，我都很想告诉他们，老娘当年就是这么学的好吗！光打腿就超过3个月，3个月之后变成打腿+手臂分解动作。

　　吐槽完毕，讲正经的。我们都知道水里的阻力远远大于陆地上的，如果一个动作在陆地上都做不到位，那么下水后会变成什么样？

　　所以，游泳的第一步就是练习各种陆上动作：压脚板，打腿，分解动作，模仿动作，节奏感和体能。同时，下水熟悉水感，练习呼吸以及在水里练习打腿和各种分解动作。

　　讲完基础训练来讲泳姿。那些乱七八糟的推文里最让我受不了的就是“第一种泳姿应该学蛙泳”，甚至还有“先学蛙泳的五个好处之类”的垃圾文章！

　　蛙泳表面上看是最容易学会的，实际上它是最难学标准且受阻力最大的泳姿。蛙泳腿对腿部力量，柔韧性和关节灵活度的要求非常高。初学的娃不但很难学标准，还容易受伤。

　　作为亲妈，我儿子还是小婴儿，泡在浴盆里玩的时候，我就拿湿毛巾从他头上淋水。刚开始的时候他会有点紧张，但不哭，几次以后他就免疫了，自己擦个脸就不理我了。

　　再后来，两岁不到的时候，我给他办了一身卡，每天套个救生圈泡在游泳池里玩，夏天玩久一点，冬天玩个十几二十分钟。

　　所以，对于怕水的娃，我觉得最好的办法就是让他先玩水，玩熟悉了可能就不怕了。如果娃连玩水都不喜欢，甚至洗澡都害怕的，那我觉得，还是不要勉强孩子了......

　　现在有很多婴儿游泳的地方，让娃从小玩水，熟悉水感，挺好的。但是尽量不要选择套脖子的救生圈，容易伤到娃的颈椎。

　　其实，游泳作为一项老少皆宜的运动项目，它并不怎么挑人。毕竟我们只是想要强身健体，不是冲着世界冠军去的。

　　瘦小的娃也许进不了少体校，但是完全不影响锻炼。至于体质较差，容易生病的娃，需要注意以下几点：

　　毕竟，对于小朋友来说，大家一起练和单独练还是有差别的八戒体育app官网。担心人数太多，教练顾不过来的家长，我觉得完全不用担心。我儿子所在的少体校现在都已经是10人一个教练的小班制了，其他营利性的训练班应该不会人更多了吧。