八戒体育官方网站打乒乓球的注意事项有哪些球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

　　运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使能适应乒乓球运动的各项要求。

　　对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的`加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

　　运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

　　乒乓球运动时,腕八戒体育、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。