游泳的十大好处和坏处

2024-08-23 09:01:35
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　　游泳的十大好处和坏处游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水八戒体育app官网，肯定消耗较多的热量。

　　在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。

　　而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

　　可享受天然的服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对是一种极佳的，对皮肤还可起到美容的作用。

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