八戒体育官方网站游泳虽好但要控制好时间！否则会引起这四个坏处导语：在夏天进行什么运动？我想那肯定就是游泳了。游泳对于我们来说好处非常多，但是大家也要注意，在游泳的时候一定要控制好时间，否则就容易引起这四个坏处，所以大家一定要注意。

　　众所周知，游泳可以说是夏日最适合进行的一项运动，在满足我们运动的同时，还能够起到以下几个作用。

　　在进行游泳运动时，我们需要全身多个肌群参与运动，同时在游泳的过程中，水流对于身体带来一定的作用，久而久之，有利于我们形成完美的身型。

　　众所周知，游泳是一种消耗非常大的运动，在游泳开始的一段时间中，我们体内的糖类需要大量分解供能，在运动了一段时间后，脂肪开始分解，有利于我们减脂。

　　在水中运动，我们克服的并不是自身的重力，而是水的阻力，因此这对我们的关节影响很小，能够有利于我们保护身体。

　　游泳虽好，但是一定要控制运动时间，最好在1个小时左右，尽量不超超过2个小时，否则将会带来以下四个坏处。

　　在长时间的游泳运动后，我们机体会出现疲劳的现象，此时就容易引起胸痛、抽筋等情况的出现，而且还会导致机体患慢性病的风险增加，所以大家在游泳的时候一定要控制好时间。

　　适度游泳有利于提高我们的免疫力，但是如果是过度游泳，那么机体的免疫力反而会下降。在这样的背景下，我们患上感冒等病症的风险也就增加了。

　　如果游泳的时间太长八戒体育app官网，那么我们的运动感受往往会有所下降，体现在没有运动的、疲劳上，此时就容易导致运动效果的减弱。

　　众所周知，如果运动的时间太长，那么往往会导致出现一些错误的、变形的动作，同时在疲劳的情况下，我们的注意力更容易被分散，此时就容易导致受伤。

　　岸上的准备活动可以为我们的运动保驾护航，此时我们的韧带和肌肉已经充分的活动开了，更容易做出一些动作。

　　结语：虽然游泳是一项非常不错的运动，但是我们一定要注意控制好运动的时间，否则我们也会造成一定的危害，与此同时，在游泳的时候我们也要注意补水、重视准备活动，这样会保证我们更好地参与运动。