八戒体育app官网游泳的好处还不收藏！游泳是在水中的一中运动，通过水的浮力产生向上漂浮，凭借浮力使肢体在水中进行有规律的运动。

　　人在游泳时，身体各部分都进行参与，是一个比较消耗体力的活动，这个活动过程对身体是需要充分的氧气支持的，所以血液循环也会加快，不断的换气调整呼吸可以锻炼到的肌肉，进而增加肺活量，改善心肺功能，增强抵抗力；另外游泳时收到的阻力比在陆地运动时受到的阻力大，更容易消耗多余的脂肪，可以起到预防肥胖的作用。

　　游泳作为全身性运动，需要肢体的运动和协调，对于小朋友来说八戒体育官方网站，它可以锻炼身体和大脑的协调性，这就相当于全身性的感统训练。在浮力的作用下，可以有效减轻关节的受力和摩擦，使关节和韧带可以舒展开来，在运动的同时能促进肌肉的发展和关节的灵活性，能够帮助儿童生长发育。

　　有研究表示游泳可以刺激垂体分泌内啡肽，而内啡肽的分泌可以使人感到心情愉悦，让情绪得到缓解和满足，缓解焦虑症状。返回搜狐，查看更多