被瑜伽课狠狠累到但是感觉好爽有朋友说起没有去瑜伽是觉得“太温和”，在她印象里都是缓慢地摆在某一个动作好久（通常都是战士二），而且消耗掉的卡路里太少了。于是我打开我的运动手表记录给她看了看我每天的阿汤记录- 每次消耗在420-460千卡的区间（一小时慢跑大概是300卡左右？），平均心率在120-130，在上下轮时候最高心率会飙到140（当然是因为我现在水平还不行高手会低点）。

　　那种很慢很温和的瑜伽我从前也练过，在商馆里一般被称为哈他瑜伽，或者艾扬格（带辅助器具强调正位）的也比较慢停留时间比较久，阿汤相对来说节奏快得多（但其实阿斯汤加也是哈他，一句两句说不清楚），比如流瑜伽其实就是抽取了阿斯汤加的一些动作演化而成的八戒体育。我不评价哪个更好，但鼓励大家还是多试试，找到自己适合的，尝到甜头，才能坚持下去，

　　下午三点练到五点半，我们三个人每人背初级拜日四遍，有点不熟悉，动作也不太标准！下课后吃了老师带的甜甜西瓜啦