瑜伽球顾名思议就是练习瑜伽时所需要的一种工具，它也称做是健身球，它是配合运动健身的运动工具。在练习瑜伽时，配合瑜伽球更能达到一定的效果。不过，市面上销售的瑜伽有很多，大家在选择的时候不知该选择哪个品牌的，瑜伽球哪个牌子好？

　　瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。对瑜伽球的选择主要是看瑜伽球的材质是否安全无毒，看瑜伽球是否耐压、防爆，再看看它的型号以及它的手感。对于品牌来说，也是没有特别的选择的。

　　双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。

　　双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。

　　一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。

　　双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。站姿双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。

　　双腿分开，做劈叉姿势八戒体育app官网，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。