八戒体育app官网袁姗姗张雨绮教你如何变瘦一张瑜伽垫就够了女星们都在大秀身材，而你每天都坐在办公室羡慕着她们的身材吗？久坐可造成腹部脂肪堆积，爱美的你们，只要注意好坐姿以及适当运动，其实你也可以远离坐坐族，告别赘肉哦。

　　说自己是ol每天穿着高跟鞋，其实只要有正确的走姿和站姿，就能够有效消除浮肿、手脚冰冷，加速新陈代谢！

　　很多人都羡慕袁姗姗的A4腰，其实你也能够拥有，只需要每天做一定数量的仰卧起坐，就可以起到瘦腹的效果！

　　张雨绮的小腹没有一点赘肉，习惯健身的女生，总是会在气质上就赢了别人，这样的你走在办公室里应该也会格外引人注目吧！

　　再来看看女神贾静雯的微博八戒体育，同样是吃吃吃的画风，但是她采用平衡膳食的方法就能够很好的保持身材了！这可比节食减肥舒服多了！

　　另外，为了跑完半程马拉松的她，还一直坚持健身减肥，不仅邀请了专业教练，还带上朋友组团练起来，其实上班族们如果可以约上朋友一起健身，互相督促，可以达到更好的效果！

　　正确的坐姿对于职场中的女性也很重要，所以坐在办公室的你应该保持颈部直立，可以只坐椅子的三分之一，长时间坐着得OL要尽量保证双脚贴。这样才不会是脂肪堆积。

　　很多上班族因为工作忙碌，想要去健身房却无奈没有时间，但其实只需要一个瑜伽垫，在家锻炼也能有好效果！

　　在瑜伽垫上最简单的可以做抬腿动作来健身。侧卧在瑜伽垫上，用一侧的身体和手肘支撑，做侧抬腿，这样的健身动作可以拉伸腿部线条燃烧腿部肌肉哦！