妈妈倒立练瑜伽宝宝笑着赶来“吃奶”动作乐坏网友：饿坏了吧产后修复是很多女性都渴望的事情，因为十月怀胎终于生下宝宝了。感觉腰板也直了，可是面对身材的走样。还是忍俊不禁的感叹：我的苗条身材，还可以回来吗？虽然生完宝宝后，体重确实会下降。但也是比原来身材重三四十斤，对此很多爱美人士都感到“非常的绝望”那怎样才能让身材恢复苗条呢？

　　在做完月子后不少宝妈就会,慢慢的开始减肥。希望可以尽快把身上的肥肉全部都减掉，然体型恢复最初。我想这应该是所有妈妈的心声了吧！很多人都会选择去健身房跑步，或者瑜伽等去修复身材。近日外国的一位宝妈上传了一段搞笑的瑜伽视频。使得一众网友纷纷点评到：当妈的那些不容易。

　　视频中的宝妈正抽空的在练习瑜伽，而她这时正在做倒立动作。突然间有一个小宝宝，爬进了视频，他悄悄地爬到妈妈的身边。刚开始还是在看着妈妈，用手拍打着妈妈的脸颊。

　　后来可能饿了，于是开始捉着妈妈的衣服。做出了要吃奶的姿势，妈妈看了吓得连忙把视频关了。由于宝宝呆萌萌的模样，想要着急吃奶的动作。让网友们都捧腹大笑了，看到这条视频都纷纷转发。

　　而视频当中的瑜伽妈妈也不得不停下锻炼，去喂饱这个顽皮的小宝宝。宝宝出生后基本大部分时间都是在照顾宝宝，而自己的私人时间其实很少。而宝宝这个时期也是比较依赖母亲的，这应该是很多出月子后的妈妈都会有所烦恼的事情。经常手头上在忙，淘气的宝宝就会跑过来捣乱。

　　其实在家带娃并不是所有人眼中的那么轻松，因为琐事，麻烦的事情实在太多。这个和你们平常面对工作的情况时不一样的。面对工作，如果不合适，做得不开心了。

　　你还可以换一个环境，换一份工作。但妈妈带小孩就不一样了，无论孩子做了什么，他都是你的小孩。你只有尝试不同的方法教育他。上班觉得烦躁，事多。可是你下班后，可以约三五朋友聚一下纾解压力。但妈妈的工作是没有时间限定的，基本宝宝需要你的时候，你必须待定。

　　而且现今社会有很多妈妈都是“上岗”，她们有的可能根本没有做好当妈妈的准备。或者有的第一次当妈妈，什么都不会。而这时，身为她的家人，更应该互相包容，相互理解，在你有空的时候，帮她做一下家务，带一下小孩。让她可以有一个自由的时间，去做一些自己想做的事情，例如:去做一下健身，去做一下美容;让她放松一下心情，改变一态。

　　母乳喂养对妈妈和宝宝都是有好处的，因为母乳里面有，宝宝生长所需要的所有营养成分。而且它还能根据宝宝不同阶段，调节宝宝所需营养。是不是听起来感觉很奇妙呢？同时母乳里还含有许多病毒的抗体，宝宝在吸收营养的同时。也因为这些病毒的抗体，使得身体更加强壮和健康。

　　对于宝妈来说，母乳喂养可以加强子宫的收缩。减轻乳腺的胀痛，可以一定程度的减低乳腺肿瘤，乳腺炎和子宫肿瘤的病发率。在我们怀孕期间身体里储存了许多脂肪，而在我们哺乳的时候，就会开始消耗身体里的卡路里。因为哺乳会导致的新陈代谢改变，所以就算不节食减肥，也会有减肥瘦身的效果。

　　坐月子的时候，对于饮食一定要循环渐进。切勿暴饮暴食，食物要均衡，多样化，少吃多餐。多吃鱼禽海产类食物，尽量清淡饮食。产后应多吃水果蔬菜，有利于体内代谢。对于物，一定要尽量避免使用。因为大部分里，有某一些成分会导致内分泌失调和心血管疾病。所以通过药物瘦身的，也非常容易反弹。

　　除此之外，宝妈们一定要戒口。虽然甜食和油炸食品很美味，但是这些美味精致的食品。里面含有大量的反式脂肪酸，吃了后对产妇的代谢有很大的影响。而且会导致内分泌失调八戒体育，从而很容易在脸上。出现油脂粒，暗疮，等疾病。

　　其实每天坚持锻炼身体是有很好的塑身，减肥效果。但在在产后恢复，这个特殊的阶段。如果进行剧烈的运动，其实很容易导致子宫修复缓慢，严重的还会产生出血。所以在选择运动方面也要尽量选择一些动作小，产后适合做得运动。

　　例如产后修复操，瑜伽等，当然在选择这些运动的时候也要，时刻记住要不能急慢慢来。而且在每次做运动时一定要充分的做好，运动前的热身，可以做一些拉伸的活动，进行热身。而每一次的运动持续在，30分钟左右，就可以达到燃脂减肥的效果。

　　身体的管理是需要时间去改变的，不是一朝一夕就能完成。所以一旦有这个的目标，就要制定计划。每天抽空坚持去完成，如果是两天打渔，三天晒网。这样是很难有减肥效果的。当然也不能操之过急，因为运动时间过长，会导致产后修复不了。只有在科学合理的配合下，才能日益见效。

　　产后修复是每个女人都想做好的一件事，但因为产后的种种原因。可能你没有办法很好的抽空去完成，但是就算你什么都不做。在产后的1-2年内，身体还是会根据你个人新陈代谢，慢慢的瘦下来，孕期的你或者是产后的妈妈都不需要太焦虑，不需要太担心。有时候家人的无微不至的关怀，才是可以给予所有妈妈的自信的源泉。希望妈妈们都可以放宽心，享受生活，迎接宝宝带给你们的全新希望。