瑜伽环怎么戴上去在我们家买了拉力神，送了一个瑜伽环，这个瑜伽环如何正确的使用呢？今天来教一下大家。双手握住瑜伽环，举过头顶 吸气，呼气时肩膀下沉，身体转向另外一侧，这个动作可以很好的拉伸到我们的侧腰，吸气呼气时慢慢回正。还可以将瑜伽环放在我们的脖颈处，双手向外展开，这个动作可以很好的放松我们颈椎的压力。 好屈手肘，将你的瑜伽环套在你的手肘上，向中间收，可以很好的拉伸到我们的大臂， 也就是我们的大肠经，同时也是一个很好的开肩动作。还可以将瑜伽环放在我们的腰腹处，两手向中间夹，可以很好的收紧我们的肩胛骨，把我们的肩练窄，同时 也是一个很好的开肩动作。再来告诉大家，这个瑜伽环还可以放到我们胸肌上，这样子来回的推，特别喜欢练胸的同学啊啊。练完以后，这里会有一些的僵紧僵硬啊，适当的松解也是非常重要的，大家学会了吗？

　　好，我们在套环的时候一定要保证腿在前侧，脚自然的放平，让小腿的肌肉完全放松下来。 这个是环，这个叫外环，凸起来的外环，外环冲上，然后放到小腿的内侧，首先用我们的一只手压住小腿内侧，固定住，就不要再动了，然后把小腿的肌肉一点一点一点的拨进来， 好卡在这样一个位置上，然后卡住之后，为了防止还不掉下来，在做体式的过程当中，要全程的勾脚，启动小腿肌肉，跟环坐一个对抗。

　　你们有刷到过这个视频吗？蜂蜜带到腿上的这个东西，说是带上它可以瘦腿，我二话不说就跟着把它给入回来了。好了，上腿，目前他还没有意识到这个东西的厉害。 哦，好戏开场了，有点痛了，这边有点痛，好了，哈哈哈哈，躺下去完全不能够动，但如果你要走路，哇，这下好痛啊，我没有一丝烟的成分，这个是真的好痛，强行走两步 好了，现在准备带着他下楼去取快递。见笑了，家人们 好像有那个大耳病。哈喽，我回来了，好痛，我把它给取下来了，就是你戴上它的那一刻起，一直会有一股力从左右两边挤压着小腿， 什么走路啊，跑步啊，就动作越大，你那股力就越明显，就算你站着不动，还是会有力一直加加加加加，把你腿给夹。 瑜伽环呢？它其实不是用来瘦腿的，它是用来矫正腿型。正确的使用瑜伽环呢，真的是能够让腿变得更修长，还能开肩美背。所以下面的这些使用方法一定 抬腿，用瑜伽环套住脚掌，再把腿伸直，能够做到腿部拉伸，减轻水肿。只用它滚动小腿，可以放松腿部的肌肉，放在后脑勺的位置，手臂做开合动作，开肩美背，还能瘦手臂？想要拥有美丽体态，就赶紧动起来吧！

　　我们首先让这个环朝上放，之后套到脚上，好，刚开始的时候有的人可能只能套到脚腕的位置，或者是小腿下侧的位置，没有关系，你能把它放到什么位置就放在哪，停 珠不动，只要他保证他不掉下来。那么我们在套环的时候，我们这个做起来也是是套在最细的这个地方，不要套在两边。在套上环车后，如果你想修剪效果，只需要做一件事情，首先让你的两脚分开一个拳头的距离，然后在原地做一个勾脚状态，对，首先是要勾脚， 让腿抬起来，勾脚，高抬腿走的过程当中都是高抬腿，比较困难的话可以改成一个简单的方式，就是站在原地保持上半身直立，下半身只做一个动作，就是勾脚，原地勾脚， 启动小腿两侧的肌肉去跟环做一个对抗，从而松解小腿的肌肉。

　　很多人收到我们家的瑜伽环，不知道如何使用，现在看过来哦！放在颈部，挤挤挤！放腰上，挤挤挤！抬左手弯曲，左手扣住手肘，拉拉拉！双手向上抬头挺胸，转身往后压压压！你学会了吗？

　　最近这款很火的瑜伽环，很多人都不知道该怎么用，我教大家几个简单的动作。动作一，跪姿，两腿并拢，脚尖触地。瑜伽环放小腿最粗的位置，通过挤压放松小腿。动作二，瑜伽环套在前脚掌，把腿伸直，做 v 字对抗，感受腿部拉伸。 动作三，瑜伽环套住小腿后侧肌肉，腿部绷直，做上下抬腿，放松腿部紧张感。

　　最近好多买了这款瑜伽环的亲亲说不知道怎么带在腿上，今天来个沉浸式“安装”。#腿部 #瘦腿器 #体态调整 #瑜伽环 #腿型矫正

　　瑜伽环正确用法✅5个有效瘦腿动作，用法其实很多 除了矫正腿型还能瘦腿 如果夹小腿太痛 可以试下用来拉伸和消水肿

　　一起加油