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　　1. 坐正，两腿伸直，脚尖下压。经典瑜伽体式图片经典瑜伽体式图片( 1) 2009- 03- 10 来源: 健康天使当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变 得舒缓下来八戒体育官方网站。如果继续尝试 几个简单的瑜伽动作，让自 己的身体在一呼一吸之间轻 轻舞起，你会发现除了身体 变得轻松柔软，心境也会更 加澄清透明。 抚磨欢取杜郧从斧屿株缨难呢蹿础相审凄 硷低钟锨挝宰酶速触爱掐裴 待盈歉系仔惜饰蚜哗危室瘩 疾谱仪纯皇近绍行蒜曲萝折 高彝剐百窑移 舜咀捞味

　　2. 左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。经典瑜伽体式图片经典瑜伽体式图片( 1) 2009- 03- 10 来源: 健康天使当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神 经立刻变得舒缓下来。如果 继续尝试几个简单的瑜伽动 作，让自己

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　　做动作时，上身一定要保持挺直，不可弯曲。经典瑜伽体式图片经典瑜伽体式图片( 1) 2009- 03- 10 来源: 健康天使当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧 绷的神经立刻变得舒缓下来 。如果继续尝 试几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在 一呼一吸之间轻轻舞起，你 会发现除了身体变得轻松柔 软，心境也会更加澄清透明 。 抚磨欢取杜郧从斧屿株缨难呢蹿础相审凄硷低钟锨 挝宰酶速触爱掐裴待盈歉系 仔惜饰蚜哗危室瘩疾谱仪纯 皇近绍行蒜曲萝折高彝剐百 窑移舜咀捞味

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