八戒体育app官网我现在每天练习瑜伽希望到90岁时还能吃雪糕！何老师解释道，规律的传统瑜伽习练者会在心理上有一种接纳的态度，我们因为我们知道很难通过主观意志去把控任何事情。

　　当外界发生各种各样的变化时，我们就能比较自然地接纳这种状态，包括身体上的不舒服，外界环境的不舒适等。一旦心理上可以接纳，外在的变化对于当事人造成的影响也会降到最低。

　　在生理层面，规律的瑜伽习练者对外界的适应能力也会更强。何老师提到，在做呼吸控制法练习时，吸气与呼气会有固定的比例。

　　事实上，呼吸是人的本能，而呼吸控制法按比例来训练呼吸的练习意味着练习者的神经耐受度会得到训练。经过长期规律的练习，练习者对身体内在的化学反应耐受度也会提高。

　　于是，规律的传统瑜伽习练者对外界和内在的平衡和调节能力都会更强，包括炎热、寒冷、潮湿或酷暑的环境。

　　有些瑜伽大师在寒冷的地方全身赤裸地练习或行走，也有瑜伽大师在水底做训练。这些对普通人而言，有点不可思议，但确实是真实存在的现象。看起来那些瑜伽大师有特异功能，其实是他们对内外环境有超乎于常人的适应力。

　　另外，规律习练传统瑜伽，会让练习者的身体相对敏感，能更多捕捉到身体的感受。在空调房里，他们的适应能力同样会很强。

　　何老师分析道，他们不会对空调房的寒冷产生一种排斥的心理状态，若是冷，可以穿衣服。当内心不对空调产生一种本能的对抗或愤怒时，怒火便不会升起。

　　别看何老师在直播前讲起传统瑜伽和阿育吠陀来滔滔不绝，看起来就是特别正气的瑜伽老师八戒体育官方网站，但无意间她提到的一个例子，却显示了她的小女孩心态。

　　何老师提到，有一天中午，她跟朋友一起出行，就想买根雪糕吃。可她的朋友劝她，不要吃雪糕，太寒凉，肠胃会受不了。

　　何老师的回答是，“现在是中午，阳光多好，我的pitta很高，我吃一点雪糕对我的消化系统不会造成太大的困扰。”

　　如此笃定的回答，代表着何老师对自己的身体了如指掌，同时她一定有深厚的瑜伽和阿育吠陀知识作为根基。

　　我一直觉得能坚持规律练习瑜伽，一定要有强大的内驱力，实在没想到一位规律练习传统瑜伽十几年的老师，一路走下来的理由竟然是为了吃雪糕，实在是很可爱。

　　（何惠芳老师是普瑞玛古典瑜伽工作室的主理人，已经规律练习传统瑜伽十几年，并且拥有十几年的传统瑜伽教授经验，课程涉及瑜伽教培、呼吸控制法、冥想等。）