八戒体育app官网你知道什么是瑜伽柱吗 它的好处是什么 要怎么正确的使用泡沫轴又叫瑜伽柱，由高纯度EVA材料制成，重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量，是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。以下让小编来为大家介绍一下使用瑜伽柱的好处，以及其使用方法。

　　1、瑜伽柱不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形瑜伽柱来自我和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环八戒体育官方网站。

　　2、传统的拉筋在不受伤的状况下，仅为短暂的增加肌肉的长度。而透过瑜伽柱进行的，有帮助软组织粘黏物及疤痕组织的分解。此种提供有效、价廉、便利的方式，来减少粘黏物及疤痕组织的累积及消除整天所产生的基本量。但瑜伽柱不可能在一夕之间就有了天大的改变，还是必须要持续的使用。

　　看了小编的介绍之后，想必大家对瑜伽柱已经有了一定的了解。家里有瑜伽柱的朋友，就可以按照小编的指导，进行锻炼啦。但是要注意的是，不管是什么运动，都需要先热身哦。