八戒体育app官网每天练一练瑜伽开腿式练出让人羡慕的蜜桃臀翘臀说白了就是大，每个女生都希望自己是那种前凸后翘的，是比较的，雕塑完美的臀部曲线也是女性提升整体魅力的途径之一，很多模特即使没有盛世美颜，蜜臀也足够让人羡慕！那么怎么练就这种翘臀呢？快跟小编一起往下看吧。

　　这个非常优美的瑜伽姿势，髋屈肌受到刺激和拉伸。大腿内侧和外侧肌肉都在工作。从骨盆到脚，你腿上每个部位的肌肉都得到了滋养和拉伸。

　　蝗虫变式瑜伽，趴下来双手在身体两侧。慢慢抬起双腿，双手往上往后，启动核心。下巴、胸腔离地。激活臀部肌肉，让大腿上提更多。

　　手支撑侧展式是瑜伽体式中的经典姿势之一，这是一个能够减掉左右两侧腰部赘肉、有效拉伸腿部线条的体式。让你在众人面前尽显灵动女性魅力。

　　最小编告诉大家，一定要把瑜伽当成自己的朋友，来进行循序渐进的练习，这样的话，只要好好坚持领会，就能学到瑜伽的精髓，更快的练出完美体形八戒体育app官网。

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