40岁辣妈太励志！把水桶腰练成小蛮腰整个人少女感十足跟着下面的这位美女一起练习瑜伽，能够帮助提高身体柔韧性，能够轻松劈叉，再也不用羡慕别人拥有柔软的身体了。

　　长长的头发，大大的眼睛，巴掌大的小脸，优雅的身材比例，完美的身材曲线，这也许就是瑜伽带给她的变化。

　　只有那些长期坚持瑜伽练习的人八戒体育，他们才能真正的改变，如果后期放弃了瑜伽训练，可能又会恢复到之前的状态。

　　每个人都希望自己能够身体柔软，都能够拥有优雅的身躯，都能够成为气质型美女，哪怕自己长得并不是特别漂亮，只要身材好，气质高就可以了。

　　如果因为平时的一些不良的习惯，导致出现一些体态的问题，例如，双腿不笔直，弯腰驼背，含胸耸肩，这些都可以通过瑜伽来帮助改善。

　　下面介绍的这些瑜伽动作都是比较基础的瑜伽体式，通过这些瑜伽体式的训练，一方面能够帮助你拉伸四肢，同时能够帮助你改善体态，另外一方面还能够帮助你塑形美体，也能够起到一定的减肥效果。

　　最后这些动作还能够帮助你促进血液循环，加速新陈代谢，对于你皮肤的护理也是有着不错的效果，能够帮助你改善睡眠，能够让你改变心态。