八戒体育运动课 ｜ 瑜伽男人也可以玩得转（记者朱文秀）在大多数人印象中，参加瑜伽运动的以女性居多。但长江日报记者通过走访发现，随着瑜伽运动的普及，这项运动中的男性也越来越多，其中不乏翘楚。

　　在位于金桥大道上的金桥壹号的梵凡瑜伽普拉提馆，就有一位从事瑜伽行业工作多年的资深教练，他叫王佳琦。在武汉瑜伽界，王佳琦以其体式动作舒展和个人极具亲和力而深受会员追捧。

　　近日，市民李龙敏在王佳琦的指导下，感受了一次专为男性设置的瑜伽课。李龙敏喜欢运动，平时爱跑步、打球。初次接触瑜伽，王教练就指出了他的问题——力量强，但柔韧性不够。

　　因此这场专为李龙敏打造的体验课以延展、拉伸动作为主，体式并不复杂。如单臂风吹树式，其实就是身体站直，右臂向身体左侧压迫，摩天式则是双脚尖踮起，双手反向上延伸。

　　这些动作看起来很简单易学，教练的动作示范出来非常优雅，但对于初学者来说并不容易，李龙敏不时出现一些状况。“脸部表情太紧张了”“腿伸得还不够直”，王教练一边讲解，一边纠正动作。“其实这和打羽毛球的热身动作差不多，坚持一会儿身体就会发热，随后感觉非常轻松。”

　　李龙敏感慨说，自己平时玩的都是剧烈的运动项目，第一次感受这么静态的项目，才发现瑜伽也适合男性练习。“瑜伽看起来很舒缓，节奏很慢，但我手掌到现在还是酸疼的八戒体育官方网站，这说明我身体还没有完全打开。如果想让身体的柔韧性变得更好，瑜伽是个不错的运动项目，平时在家练习还挺不错的。”他说。

　　像王佳琦一样，参加过2020年武汉全民健身运动会瑜伽比赛的周晶也是一名男性瑜伽教练。在那次比赛开幕式上，周晶作为运动员代表，代表清一色的女选手上台发言。

　　周晶不仅喜爱瑜伽，而且拥有一家属于自己的瑜伽馆。他说，瑜伽是一项力量与柔美相结合的运动，自己练习瑜伽几年后，很享受练习过程中心情愉悦的感觉，“以前我喜欢打篮球，平衡感和协调性不太好，但练习瑜伽后都变得很好了，以前背有点驼，现在背也直了。瑜伽可以改善男生的平衡性、协调性。”

　　在那场比赛中，还有一位67岁的老人带着6岁的孙女一起参赛。市瑜伽协会秘书长刘锦溪说：“实际上，那位老人只练了一年的时间，而且练得非常好，能做出有一定难度的体式。现在练习瑜伽的市民中，各年龄段的人群都有，瑜伽针对不同的人群有不同的体式，市民只需要循序渐进，由简单开始，可谓是老少皆宜的一项全动。”