瑜伽的最原本意义是什么？瑜伽本质上是一门建立在一门极其微妙的科学基础上的精神学科，其重点在于使身心和谐。它是健康生活的一门艺术和科学。“瑜伽”一词来源于梵语词根yuj，意思是“联合”、“束缚”或“联合”。

　　根据瑜伽经典所说，瑜伽的练习导致个体意识与普遍意识的结合。根据现代科学家的说法，宇宙中的一切只是同一量子层的一种表现。一个体验到这种一体性存在的人被称为“在瑜伽中”，并被称为一个达到自由状态的瑜伽士,被称为Mukti、Nirv_na、Kaivalya或Moksha。

　　“瑜伽”也是一门由多种方法组成的内在科学，通过这些方法，人类可以实现身心的结合，从而实现自我实现。瑜伽练习的目的是克服各种各样的痛苦，在生活的每一步中都能带来一种自由感和整体健康、幸福和和谐。

　　瑜伽起源于喜马拉雅山的坎蒂萨洛瓦湖畔，另说瑜伽的科学起源于数千年前，早在第一个宗教或信仰体系诞生之前。根据瑜伽的传说，湿婆已经被视为第一个瑜伽或_diyogi和第一个古鲁或_diguru。瑜伽被广泛认为是印度河-萨拉斯瓦蒂河谷文明的“不朽的文化成果”，可以追溯到公元前2700年，它已经证明自己能够满足人类物质和精神上的提升。印度河-萨拉斯瓦蒂河谷文明的一些海豹和化石遗迹，以及瑜伽主题和瑜伽表演人物，表明古印度存在瑜伽。母亲女神的封印和偶像暗示着密宗瑜伽。瑜伽也可以在民间传统、吠陀和奥义书遗产、佛教和耆那传统、达尔沙纳斯、摩诃婆罗多史诗（包括巴伽瓦吉塔和罗摩衍那）、沙瓦的有神论传统、毗湿奴法和坦陀罗教传统中使用。虽然瑜伽是吠陀前时期的，但伟大的圣人马哈里希·帕坦伽利通过他的瑜伽经，系统地整理和编纂了当时存在的瑜伽相关知识。

　　而我个人认为习练瑜伽不仅仅是把体式练得多像杂技，而是要用于转变成一种生活智慧，就像最近有个品牌说的”从体式出发，探索内在真我！“我是很欣赏 这个品牌故事的。视频加载中...

　　和动作的练习比起来，瑜伽能够给我们内心注入更多的能量，让我们全身心的投入在更积极的生活中，开始和小密每天坚持练习瑜伽吧。

　　仰卧鱼式也是一个能够让身体完全打开的动作，金刚坐的双腿也能够让血液更加充分的滋养我们的双腿，腰部、脊柱、脖子这些比较关键的关节都会被练习到位，只有这样才能让自己有足够多的柔韧性，双膝跪地，将臀部放在双腿之间，做下去，双手聚到头顶上，相互折叠，身体后仰，胸腔向上挺起来。

　　战士体式是一个比较简单好做的体式，而且这个双手在背后紧握的动作，不但能够让双肩完全打开，而且能够让双臂的赘肉快速燃烧、消失，打字一个非常完美的手臂线条，来和小密一起看看这个体式该怎么做出来吧。

　　这样的反手臂支撑对我们身体的柔韧性提出的要求还是不低的，既能够让髋关节完全打开，让我们的身体变得更加柔软，同时我们内心也会变得更加专注，注意力更加集中，要先坐在地面上，双手撑在身体后侧，左腿向上抬高，放到左手和身体之间，身体后仰，头部向上抬起来。

　　大家在初期接触瑜伽的时候，也许会觉得体式的标准与否是很重要的事情，但其实在度过这个初期的阶段之后，我们明白了，在练习瑜伽的时候，心态远比体式要重要的多。

　　瑜伽起源于印度，原为修行的一种方法。通过身体的修行去得到智慧和安乐。本质的意义是探索和发现。探索自己内心的力量，发现原本的自我，佛家讲的发现原本具足的佛性。学习瑜伽真正的意义是什么？通过几个层次的修行达到智慧和慈悲的境界。宇宙中有各种能量的流动，各种光和波的存在。分为三个层次：身体、心灵和精神。练习的目的通过体式不断的去觉知，去认识自我和世界。我们所看到的世界和事物都是有限的，烦恼却源源不断，练习的目的为了调整自身的认识，理解自己和自己的关系，自己和外界的关系，在练习的过程里学会辨别疼痛，学会呼吸控制，保持觉醒，不为外物束缚。建立自信，探寻“梵我一如”的道理与方法。特别呼吸法，在练习的过程中要学会控制呼吸，配合着呼吸慢慢习练，强调并完全的放松。瑜伽是自己和自己相处的方法，不必要与谁去比较八戒体育。不需要做到完美，只是去体会感觉。体式中的一呼一吸是智慧和自我的表现，是人的意识、人格、心智、情绪的表现，习练过程中需要自己的觉悟和对外在世界的觉悟，相互和谐，发现灵性之光。但是现在瑜伽却过于商业化，一些培训机构拼命追求体式，导致会员损伤等情形的出现，瑜伽本来就是一个人的修行之路，不能强调与他人的比较，我们了解了最本源的东西有利于认识到这项运动的根本目的。

　　在我还上小学的时候，就经常在电视上看到一位美丽的阿姨戴着花环，在大海边像做体操一样――那个节目名称叫瑜伽。当时的大人们也不知道什么是瑜伽，我就从那个节目中记住了这个就是瑜伽。后来有缘结识学习蕙兰瑜伽的朋友，才知道那位美丽的阿姨就是当代中国瑜伽之母――张蕙兰老师。在持续不继的学习和实践中我才明白：瑜伽是一份赠予！

　　远到没有文字记载的远古时代以前，瑜伽就已用言传身教的师徒传授形式传承了下来。伟大的瑜伽宗师们出于慈爱和怜悯之心，不求回报地把瑜伽的技法和步骤传给世人，使人们能通过瑜伽那永恒不变的智慧，达到健康与快乐的最高层面。

　　瑜伽易学有效，终生受益，您也能做瑜伽。正是这个原因，使瑜伽习练之风能横扫全球。举个例子，蕙兰瑜伽最新的瑜伽电视系列正在全世界播放，也包括了全美各地的电视台。瑜伽之所以能广为人知并大受欢迎，其奥妙即在于身、心、精神的健康安宁方面，都极具系统性、科学性、又经得起时间的考验。

　　瑜伽是一门具有世界性的科学，其真理适用于不同种族国籍、性别或者宗教信仰的人，任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。正因如此，瑜伽能长期风靡世间而经久不衰。无论是谁都不能将瑜伽窃为私有，这是所有正宗瑜伽师的观点。

　　“有些人以为若要接触瑜伽深刻的真理及其益处，一定要亲身到印度、或其他的国家旅行才能寻得，这是不对的，我们要通过对瑜伽的实践，才能感触到瑜伽最深刻的益处和真理”

　　一般来说，有两种方法可以帮助您了解和认识瑜伽。第一种方法是谈论或研读瑜伽文献，第二种方法就是练习瑜伽，从而直接体验瑜伽。虽然思考和研读有助于您理解瑜伽的一部分基本概念，但要真正地享受到瑜伽深邃的效益，非要亲身体验不可。

　　“正统的瑜伽是不被地理环境所限制的，人只有通过对瑜伽的实践，他的内心深处才能感触到瑜伽最深刻的益处和真理”