打乒乓5忌看看你犯哪条？打乒乓球是一个协调发力的运动，不能因为心理紧张，怕回球失误而造成身体和四肢始终处于绷紧状态，这样会导致打球生硬，回接球反而失误连连，根本打不出应有的手感和击球质量。想打好乒乓球，要学会从放松开始。

　　因为乒乓球的运行轨迹、速度、力量和落点存在很大的不确定性，所以回接来球必须有一个轻重缓急的击球节奏。如果不顾来球是什么旋转和落点去一味猛打，一是保证不了拍型，二是容易失去控制，这样势必造成回球失误率偏高八戒体育官方网站。作为业余乒乓球爱好者，主要是以健身娱乐为目的，没有回合的打球，会让对方感觉毫无兴趣可言，时间一长，大家都会对你敬而远之。

　　许多业余乒乓球友不知道步法的重要性，也没有专门练过步法，所以存在着脚下生根，站定原处推推挡挡的现象。想把球打得稳而灵活，就必须随时调整身体站位，用身体去找球，尽可能地处于合理的击球位置。别看有些球友技术水平一般，因为跑得欢，不管是什么球他都能把球回接到台上，这也是一种能力，更能说明脚步移动的重要性。

　　标准的乒乓球台高度对于170以上的球友而言，要想保持击球的稳定性就必须压低身体的重心，不然就容易出界。压低重心主要采取分开双腿和屈膝两种方式，而屈膝是必须的，只有屈膝才能方便随时启动身体，同时，屈膝增强身体的弹性，对回接力量大的来球起着缓冲作用，从而提高防守能力。留心一下国际比赛，看看他们是什么姿势，也就一目了然。

　　其实击球抬肘在业余球友中是普遍存在的现象，一部分人知道就是改不过来。究其根原，一是长时间形成的错误动作，难以纠正，二是找不到合适的击球点，击球时间过晚，在来球高点击球，本能地抬肘下压。解决抬肘问题应该先从挥空拍开始，固定击球动作，然后有意寻找合适的击球点，别让来球回弹过高或顶住，通过这种方法也许会逐渐改掉击球抬肘的毛病。