【图】塑身瑜伽动作大盘点八个经典站姿各不同保持瑜伽练习可以减轻压力，保持身材和平静心灵。但是在减轻压力方面，并不是所有的瑜伽姿势都是平等的：一些姿势对于促进放松，紧张和缓和是特别有效的。

　　主要的姿势如下。 例如，像国王舞者这样的姿势是一个脚站立，另外一个脚用来平衡身体。 一般来说，在单个姿势中组合的元素越多，动作也就变得越困难。

　　站立的姿势是您学习的第一个基础姿势，这是瑜伽最知名的姿势，一共有八个经典站姿。其他基本姿势包括山姿，战士姿势，延伸侧角，三角形和半月姿。

　　坐姿的姿势集中在深度拉伸，并且经常有向前弯曲的动作。 第一个坐姿你会学习包括工作人员姿势八戒体育，补鞋匠的姿势和简单的姿势，这也是一个舒适的交叉位置。 像小孩的姿势一样的姿势可以给你平静的感觉，并帮助将心灵置于冥想状态。

　　大多数瑜伽工作室在前门都有一个放置你的鞋子的地方。人们将赤脚走在工作室，如果您在健身房锻炼身体，请在进入瑜伽室之前脱掉您的鞋子。