八戒体育官方网站每天坚持三式经典瑜伽 提升气质又燃脂(图)这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化和脖子的作用。

　　站立，双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。

　　单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

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